双11后，我发现了改变生活的秘密！拖延症者们看过来！

这个秘密，让我马上开始写这篇文章，而我上一次更新文章，是8个多月之前了……  

昨天双11你剁手了吗？昨天广东省的购买数据可是排名全国第一哦，反正我是买买买了一整天，直到今天早上还继续下了最后一个单，同时我在观察自己的心理，终于我发现了一个可以改变我生活的秘密！或许，也能改变你哦！（你会不会也有拖延症？做事会缺乏动力？有时觉得生活没意思、无意义？有的话，那就看下去哦……）

当然啦，这个秘密不一定很新鲜啦，但是——最关键的是有用，对吗？

反正至少就激励了我马上打开电脑在写这篇文章了，而在此之前，我已经停止更新文章八个多月了。

为什么我会有动力开始写？

因为我发现我之所以能沉迷于双11的血拼，就是因为它像一个简单游戏的设置，让我通过简单的脑力劳动就能获得一定的满足感。

比如，给你一个小红包，你为了占这个小便宜，就会自己去计算去凑单，然后完成，然后就很有成就感！

如果那些商品只是纯粹打折，我也不一定会买，但是！

但是商家给了我们很多一个个的五块钱红包！还有满400-50的各种折扣！

所以当晚就已经有《为了满400-50的红包，你都买了啥》这样的文章了。看来中招的人不少呢。

这就是人性的特点，如果有一个眼前的简单的很容易完成、很容易获得奖励的事情，只需要你付出一点点努力就可以够到的，你就会很愿意去做，不会抗拒和拖延，而且因为是自己努力付出做到的而有成就感、愉悦感。

当然，如果你轻易获得成就感的途径比较多，就不会那么容易陷入这种比较简单的游戏套路之中。比如你本来就是一个非常理性积极勤奋、综合能力也比较强的人，那你可能不会被诱惑，会在双11只买自己需要的，或者不买，继续干自己的事情。或者你还可以用阅读好书的快感代替购买的快感等。

总之，我之所以会在双11如此沉迷，是因为我觉得我通过合理计算红包凑单，省了很多钱，也就是赚了很多钱——你可能会问，你的秘密呢？到底如何改变生活？

来了来了，解密了。

秘密就是，我可以给我生活中那些不是很有动力做的事情，明码标价，就像玩游戏一样，给自己设置奖赏，比如，整理房间1分钟，标价、一千元！

（其实是真的值这个钱的，因为这样你可以骗自己去做1分钟，先开始，然后2分钟、5分钟，就慢慢进入了那个收拾的状态，最后你收拾好了一个局部，改善了居住环境，那个成就感和愉悦感，跟你住一千元的酒店房间是可以媲美的！最重要的是找回来了行动力、自信心、自控力！）

可以把这些事情都列一个价格清单，给自己一个账户，积累到了一定程度，你就可以用这些“钱”，去做自己想做的事情，买自己想买的。

其实这样做，就是给那些不想做的事情赋予了一种价值，如果你是很喜欢挣钱的，就可以给这些事赋予金钱的意义，如果你是希望能帮到别人，或希望自己获得别人的喜爱，那也可以用另外一种方式去推动自己，把不想做的事看成是能给别人带来价值的，或者是让别人喜欢你的——比如家庭主妇不想做饭，但是做一顿健康的晚餐对家人是很有价值的；比如虽然不想打扮，不想学习成长，但是你如果打扮得整洁大方、谈吐显得聪明广博，又有一两样才艺，那肯定是会更多人喜欢你的。

还有另外一种根本性改变的自我驱动方法，那就是找到自己真正喜欢的事情。因为做这个事情本身就有愉悦感，为了能做好这个事情，你就会忍受其他事情。

举个不是那么贴切的例子，比如我看到了非常精美的古代鎏金折扇的文件夹，这种美让我很愉悦，而且我想象自己用它放琴谱放的画面，会显得很有品味，那么为了这种好的感受，我就会愿意买，虽然这个价格其实不低，为了买更多美丽的东西，体验更多美好，我要努力挣钱。

再总结一次，把自己拖延的事情，拆分成很小的部分，标价，让自己知道这个事情的价值（最好还可以把这个游戏尽量实物化，比如做完了就放点钱到一个箱子里），让自己一次做一点点，就不会畏难，万事开头难，开头了就不难。

如果这招还不行，那么我还有一招，就是罚钱！

老实说，我之所以会马上写这篇文章，除了因为发现秘密后，对自己降低了要求（把所想写出来就行，不要多完美、多像一本正经文章），并且期待大家赞赏一点零花钱之外（哈哈，财迷），还因为——不写就会被罚钱！

因为我上周加入了一个群，如果周一不发文章，就要自己掏钱在群里发红包！

你想呀，我昨天那么辛苦，就是为了占那些小红包的便宜，今天如果被罚红包就亏大了！心疼！s

所以，我就开始写，不知不觉写了那么长！

这也是一个很重要的秘密哦，心理学上叫做“损失厌恶”，人们为了避免损失，就会付出一些努力。

其实我以前也是用这个罚红包的方法，建了一个目标群，让自己做了很多事情的，只是后来就松懈了，没有强制自己遵守了。

所以，这个方法的重点是，没做到，如果没有特殊原因，一定要罚！

好啦，我的秘密都告诉你了，如果你还觉得不知道该怎么做，或者想找同路人一起改变自己，一起变得更快乐更有行动力，那就加我微信吧（kjx20110306），也可以搜索关注我的公众号“心灵再出发”。

今天我完成了这个写作的小游戏咯，虽然是用大白话写的，也不错呀，偶尔可以换换风格嘛，就像聊天一样，不用非得一本正经的，我觉得这样很开心，你觉得呢？

我准备去做其他的事情挣“钱”了，比如做家务、去跑步听书、吃顿健康的午餐——哇，价值一千五百元！哈哈！

你呢？：）

双11，既是跟商家的 “ 决战 ” ，也是跟自己的巧妙斡旋，你该如何与自己的欲望作战？双11后，你又如何与自己的懒惰作战？

PS:

上午我这篇文章在公众号发表之后，有朋友给了很有趣的建议，也分享给大家看看。

玩美主义：“……心理学上叫做“损失厌恶”，人们为了避免损失，就会付出一些努力。”我看了你的文章，挺好的。我觉得这句话是点睛之笔。对了，我想到，如果每天一起床就先按计划事项给自己红包，但，如果一项计划没完成，就拿走该事项的红包，会怎样呢？

或者，还可以设计得更像双十一，就是，按事项先给个小红包，完成了就补上一个大一点的红包，没完成就连小红包也没收……

我：姜还是老的辣！！

玩美主义：不过，想了下，还是不很妥，我觉得，比如是不是每天安排可以给红包的五件事，其中二件是一周固定的，分别为0分和1分，必须完成。另三件每天根据情况安排，计分为2、3、4，每天完成5分，保住小红包，完成8分，红包翻倍，十全十美，红包再翻倍……是不是这样的奖惩更有弹性……而且，也增加了考虑计划的乐趣呢？

我：为什么还要0分？

玩美主义：就是必做的0分是无条件的意思，也是为后面的分数能成为10分而定。……分级能锻炼人分清轻重缓急的计划能力，我这么考虑：0分和1分的事情由于是必做的，而且分数也低，当然可以是简单点的，但又是你觉得每天做一下很有必要的。带有鼓励性质，如果连这都没做，红包当然就没了。就是适用于那种培养新习惯的可重复性但并不复杂的。比如，你希望自己更乐观，可以把0分的事安排为每天一个人傻笑三次，每次一分钟。

我：哈哈哈，这个可以有，必须有！那我现在就傻笑一分钟！幻想我赚到很多钱钱，可以买自己喜欢的东西！(#^.^#)