四十五岁后要想长寿，应该养成什么样的良好生活习惯

长寿是我们大家的奋斗目标。

健康是我们的人生基石。

关于健康长寿，主要取决于以下几点：

第一，合理膳食，荤素搭配。

在自己家中，如果条件允许，找块空地，种点菜，自己种的菜，自己吃。这叫“自己动手，丰衣足食。”

像我的家中，有几分小菜地，都种些大蒜、青菜、菠菜等。

主要是方便，而且种些菜，从中感受到乐趣。

单单饮食上，素食比例要大一些。

现在的生活压力大，竞争激励。白天又没空自己煮饭，吃些工作餐。

晚上，到家，拼命地大吃一顿，把今天的营养全补回来。

其实这样做，最不妥。造成暴饮暴食。长此以往，损伤你的胃，甚至拖累你的身体。

如果再喝点酒，毫无节制，身体会严重损害，一年二年三年不明显。等老了后，各种慢性病宛如雨后春笋，一根一根破土而出。

因此，从现在开始。管住嘴，养成良好的习惯。

第二，精神上要放松

主要是遇到事情，学会释怀，不追牛角尖。

心态豁达了，自然身体就会健康长寿。

尽管身在红尘中，难免会有七情六欲，总之学会放下，做到“随遇而安”就行了。

第三，坚决适度运动

这个运动，因人而议，可以选择晨跑，或晚上散步，也可来段广场舞，甚至俯卧撑。

强壮身体，吃饭才香，干活才不累。

以上几点，我相信都不难，只要持之以恒，健康长寿就在你眼前。