摘抄

1、强肝，就多走路，每天走个3公里，慢慢走。

2、强胃，就揉肚子，顺时针揉，每次5分钟。

3、强肾，就踮脚尖，每天踮50次。

4、强心，就拍肘窝，每次拍100下。

5、强肺，就深呼吸，每天10组，每组10次。

6、强脾，就敲小腿，每天敲200下。

7、强胆，就敲胆经，沿着大腿外侧，从上往下敲。

8、强脑，就多梳头，从前向后梳，每天100下。

9、强肠，就揉腹，逆时针揉，每次5分钟。

10、强血管，就多喝水。