什么是心率变异度

心率变异度，它能反映压力状态和平静状态下不同的身体状态。

每个人的心率或多或少会有所变化，当然指的是正常的变化。比如你吸气的时候心率会升高，呼气的时候，心率会降低。安静的时候；爬楼梯的时候，心率会升高，安静的时候，心率会降低，心律变异度就会降低。

可是由于伴随应激反应产生的焦虑或愤怒，心率会被迫保持在较高的水平上。相反，当人们成功自控的时候，副交感神经系统会发挥主要作用，缓解压力，控制冲动行为。心率降低，心律变异度便会升高。人们能更好的集中注意力，并保持平静。

心率变异度能很好的反应意志力的程度。你可以用它推测谁能抵抗住诱惑，谁会去屈服于诱惑。心律变异度较高的人能更好的集中注意力，避免及时享乐的想法、更好的应对压力，在困难面前更不容易放弃，即使他们一开始就遭到了失败或得到了消极评价。