静心是灵魂来敲门

随着日子一天一天的过

越来越习惯与自己相处

独处久了, 偶尔在某个瞬间也想找个人说

“来, 聊聊”

突然发现, 面对以前的某某, 欲言又止, 不知从哪里聊起, 

 “最近还好吗?”

输入文字, 又删除, 疲惫的文字, 没有想发送的欲望, 

也许不是问候的字眼显得乏味, 而是问完后, 知道对方会回答什么, 之后, 尴尬的结束聊天

时间可真是个调色板, 将人最初的色彩变的各色各样, 有的隐约能认识, 有的已面目全非

也许是见到更多色彩,  杂了...

也许是原本的色调有些褪色, 淡了...

已褪色的, 不属于你, 深入骨子里的, 想褪也褪不掉, 

慢慢自己的色调也越来越清晰了, 偶然想触碰其他令人怦然心动的色调

看看能彼此的融合,能让自己调试出什么样的色调呢?

如果某时, 我的色调打烊了,需要充电了, 

希望有这么一种颜色, 无论我变成什么颜色, 我们依然能融合成温暖柔和的色调

当我说:

“来, 聊聊”

“好, 我在”

多么温柔的存在...足矣

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想聊聊静心

看了一些关于静心的书, 发现, 也许在看的时候, 心会得到片刻的宁静, 

但关上书后, 走进生活中, 面对外界各种刺激与干扰时, 我们的内心依然会再次感受到煎熬, 迷茫, 心神散乱

静心是一种能力, 需要一段有意识的学习过程。

当你看了一本关于静心的书/文章, 就能马上获得静心，

这说明我们看了很多关于静心的书, 但依然无法应用在自己的生活中, 无法真正掌握静心的能力.

如何获得静心的能力, 能让自己每天过的心安理得, 理直气壮, 没有抱怨, 失望, 焦虑, 患得患失, 惶恐不安...各种干扰我们的负面情绪.

我觉得首先要有

勇气面对 内心的焦虑, 当敢于面对时, 焦虑已经减少一半了, 

内心对话 这时,你需要有一个让自己放松, 没有外界打扰, 安静的环境里(怎么能让你安静, 就怎么造!)

拿出笔和字, 列出让你焦虑的事情,原因, 你的感受, 写下来, (真的需要来自内心的拷问哦~), 

对自己坦诚, 不要自欺欺人, 你欺骗的是你自己, 再说, 每天把自己放在虚幻的想象中, 缩在自己不见天日的影子里, 不见天日, 我们应该抬起头勇敢走出来, 晒晒太阳 , 给你发霉的心杀杀菌消消毒, 所以请你对自己诚实一点, 好嘛?

我们都知道需要听自己的心, 今天将结合自己的经历, 剖析一下如何听到自己心的声音

按照这个步骤问你自己:

1.心, 你此时此刻, 是什么感受? (委屈, 纠结, )

2.心, 你为什么XX感受呢?

3.心, 是不是我做了XX事让你难受?列出可能影响心的感受的事, 一一与心对照, 感受心的感受时,会找到答案

4.心, 我怎么做, 会让你感受好一些?我做XX?...一一与心对照, 感受心的感受时,会找到答案

心, 感谢你的回应, 过去我一直忽略你的存在, 做了一些让你难受的事, 现在开始,我将听你的声音,听你的安排, 跟着你想要的去做, 你是我的指路灯, 有你的陪伴 和你一起走。

1.心, 你最想要的状态是什么样的? 

2.心, 你最什么想达到这样的状态?

3.心, 目前我实际的状态是在哪里?

4.心, 我想实现想要的状态, 有多少距离? 量化出来: 需要做什么? 花多长时间? 会遇到什么问题

5.心, 目前我能做什么?

(如果做不到以上这一点, 无需往下看了, 求你了, 因为看了不做, 等于消耗生命, 自寻烦恼, 不如你去看看电影, 去玩, 去嗨, 至少玩的这段时间你是快乐的, 我想给大家解忧, 不是添堵的, 谢谢, 保重!)

跟自己面对面沟通后, 我们内心会百感交集, 酸甜苦辣各种口味的都有, 

这就对了, 这是人生的味道,hhh

这时你的心有稍许的安静, 对自己的了解有些模样了,  不过这只是开开胃.

勇敢面对不安的心— 觉察自我 — 感知当下 — 沉浸其中忘我