2018-8-28晨间日记

2018-08-28 本文已影响7人芊芸说心身

起床：6:50

就寝：11:00

天气：晴

心情：好

纪念日：

年度目标及关键点：学习完所有大咖老师的课程并实践

本月重要成果：教孩子制定目标

1.输液

2.招呼客人

3.回罗海营

番茄工作法是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种高效的时间管理方法。因为用到了一个顺手从厨房里找到的小番茄闹钟，名称由此得来。

相比其他时间管理方法，番茄工作法更关注完成任务的过程管理，而不是把目标直接放在事情的结果上。

具体方法是把所要完成的任务设置为多个番茄时钟（每个番茄时钟设为25分钟），在番茄时钟内专注工作，中途不能因任何事情打断，否则番茄时钟无效。

直到番茄时钟响起，然后休息5分钟，每4个番茄时钟结束休息15-30分钟，如此循环。

番茄工作法，将时间分成不短也不长的25分钟，从心里上给予学生以积极的心理暗示。

同时利用倒计时闹钟，协助孩子主动避免外界干扰，在每个番茄钟内做到高效专注，从而在长时间内能够高效完成每天的学习任务。

今日步数：1999

今日锻炼：
今日饮食：

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