随着生活的发展，我们的生活水平越来越高，身材也越来越富态。肥胖给我们带来的身材不窈窕，买不到合适的衣服，随着年龄的增长，体重越来越重，肥胖带给我们很多身体上的疾病如高血压，高血压，不孕不育……

这时，是不是发现市场上出现各种各样的减肥产品？怎么选择？不选择产品自己运动又是怎么减？