既要有真实的幸福，更要持续的幸福。以下只要完成一项即可。
1.每日写下3个幸福时刻（或3件好事），不论大小。
2.找到自己的优势。对于孩子的教育，我也是加强孩子的优势，而不是纠正他的弱点。从这些优势中去寻找——好奇心；热爱学习；判断力；创造性；洞察力；勇敢；毅力；正直；公平；仁慈；爱；公民精神；领导力；智慧；自控力；谨慎；谦虚；美感；感恩；希望；灵性；宽恕；幽默；热忱。
3.记下5件值得感恩的事，写下来时去想象当时的体验和感受。
4.培养一个好习惯：冥想，每天5分钟就好。