过一个自我觉察、积极主动的人生

上周报名了分身术，但其实我对分身术还不是很了解，以为是在时间管理上特别厉害的培训，因为我是严重的拖延症患者。

今晚有幸听了易仁老师的微课，彻底刷新了我对“分身术”的理解，原来分身术是跳出来看，是一种自我觉察，是“理性我”在更高的一个层面看到当下发生的事，经过分析判断，做出的选择，从而解除了“小我”的自我保护机制。

这一点对我的感触特别深。虽然我已经工作多年，也已经成了家，但每每回到父母家里，都会不自觉的与他们发生或大或小的争执。我的成长是几乎伴随着父母的争吵声的，每每都会因为鸡毛蒜皮的小事而争吵，最后演变成大吵或者冷战。随着我的长大，现在反观父母的争吵，全都是双方情绪的发泄，都是他们“小我”在争，没有一个人从中跳出来。虽然我现在已经意识到这个问题，在与老公的相处中会有意识地提高觉察力。但一回到父母那里，儿时那个最最直接的“小我”就蹦出来了，那个情绪强大到完全覆盖了理性的我。但这是多么可怕的一件事，人，是不能任由情绪肆意发泄的，必须要有理性思维去分析判断。我如果希望成为一个自律的、积极的人生，那必须就要再提高自我觉察力，让自己从各种情绪中跳脱出来，看到正在发生的一切。我原以为这是个习惯养成的培训课，没想到还能医治自己多年的心理症结。

另一个让我很有感触的是：积极主动是每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。积极主动中所有的事都是自己的事，都从自己身上找原因。

积极主动有四个层次：

1、意愿（积极主动的表面意思，提高自己的意愿度）；

2、资源（对外界环境要拥有控制能力，任何人的外部资源都是充沛的，要敢于张嘴要）；

3、选择权（对于刺激与回应之间，要有能力选择）；

4、自我决定（我知道我自己究竟要成为一个什么样的人，这是由自我决定的，不是他人决定的。自我决定才是积极主动的核心本质）

我自己本人对“积极主动”的理解一直停留在“意愿”这个层面，没想到下面还有3个更深的层面。积极主动是内在自主自发的一种能量，首先要知道自己想要成为什么样的人，才能有能量去做决定，才会有积极主动的心态。这一点也是我一直在追寻的，我今年最大的愿望就是能找到自己的方向，确定自己的梦想，为此我也在努力着。

希望在未来的日子里，能从易仁老师那里学习到更多的本质理念，改变自己的思考模式和行为，真正过一个有自我觉察、积极主动的人生！感恩！

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