寇寇自律之路～第一天

1/100寇寇的每日三件事

1.学习✅

2.运动✅

3.画画✅

【挑战任务】

1、早睡（23:00前）早起（7:00前）✅

2、简书输出（每周一篇）✅

学习与画画 健身

健身计划：

目标：减重10斤，降脂4%

饮食：无禁忌

运动：秀媛走路60min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个

感受：全身酸痛，坚持