时间管理第一步：警惕无意识的时间黑洞 ！

作为一个身兼多职的人，有时候觉得自己的时间利用已经不错了，但是最近在接触了时间管理之后，才发现被浪费的时间还是非常多，特别是在无意识时侯，我们的身体和大脑习惯性喜欢做自己感觉轻松的事，比如说睡觉，看剧，刷微信，看段子，聊天，逛淘宝，这就是你的时间黑洞。

比如说今天我用moment记录了一下自己用手机的时间，在下班之前居然已经有四个半小时，加上下班后到晚上时间，算起来是不是很可怕？

虽然我安慰自己我是用手机来处理工作和一些重要的事情，但其实我知道，有绝对有很大一部分时间是在无意识之中流逝的，比如说好几次都忍不住打开微信，刷个朋友圈，看看群里在讨论啥，翻翻公众号更新的文章，关心下美国大选，点开支付宝转个账，顺便逛逛······

算算一天下来，真正集中精力做的事也就是改了一篇材料，整理了一些资料而已。

像这样的情况，应该也不是个例，所以我们常常一方面喊着忙啊没时间，一方面又不知不觉浪费着时间，晚上玩玩舍不得入睡，早上昏昏不舍得起床，上班迟迟不进入状态，然后第二天又懊恼不已，进入一个恶性的循环。

掐指一算，一年已经进入尾声，又到了年终盘点的时候，不知道年初的计划大家都完成得怎么样了？

我们都知道时间的珍贵，谁也不是有意浪费时间的，为什么就是管不住自己呢？针对这种无意识的时间黑洞，通过最近这段时间的接触时间管理，我觉得第一步，就要觉察到这种无意识的时间黑洞，然后去改变它。

首先你要唤醒自己的内在渴望，渴望改变，渴望成为更好的自己，可以把这种渴望具象化，设置成具体的目标，然后围绕目标聚焦自己的时间和精力，减少无谓的消耗。想一想，假使每天节省下一个小时，去做一件让自己愉悦的事情，是不是很有动力呢？

定目标的时候，不要一下子列很多计划，先只定一个目标，可以是提高一项工作的技能，可以是投入到一个兴趣爱好，也可以是化为高质量的亲子互动，总之，请尽情畅想当你有了足够的时间，你想如何好好安排，不要设限，重要的是把你的想法记下来，在这里推荐列梦想清单或者或待办日程，然后设为手机屏保提醒自己。

有了强烈的驱动力之后，我们就可以进入下一步：记录你的时间。这是非常关键的一步，是为了让自己看看，到底无意识之中我浪费掉了多少时间。

推荐使用moment的手机APP，以及Excel表格。前者主要用来记录你每天耗在手机上的时间，会具体记录你用手机的次数和时间，绝对让你大吃一惊。而excel表格可以自行设计，这里有一个简单的模板，是我在时间管理训练营的老师的，给大家作参考。

你可以列一个一天的时间利用计划，然后记录下实际的利用情况，进行对比，发现计划和实际之间的偏差。可以连续记录一个星期，对比进行修正，渐进式地优化，然后隔一周再记录，不断找到最适合自己的时间安排方式。

比如说本来是八点起床，如果想提早到7点，那你可以每天提早5分钟，到7:30坚持3天适应，然后再往你的目标提前5分钟，一直到7点，然后保持这个时间起床。

按照21天习惯法则，一件事情或一个安排要固定下来成为习惯，至少需要21天的坚持。等到一个时间管理模式固定下来之后，就不一定要每天记录了，只要按照这个模式保持强化，根据实际情况进行一些微调，你的生活会越来越程序化。

程序化不是让你变机器人，而是不用耗时间常常纠结我要做什么，比如说因为没有目标和程序之前，拿起手机不是东点点西点点，打开网页不是东逛逛就是西逛逛，不知不觉时间就过去了，而程序化之后就知道什么时间该做什么，减少犹豫和彷徨，让常规的日程安排成为习惯性动作。

对于你想实现的某一个微梦想，建议安排在一个较为固定的时间，可以设置一个提醒闹钟，到点了就开始做这件事，轻易不要打破这个机会，坚持一段时间之后，你会发现不用提醒，也会下意识去做，而任何一件事情不断强化重复，累积一万小时后你会有质的改变。

行动起来吧，离开你的舒适区，把你无意识的时间黑洞变废为宝，当然最最重要的是你觉察到自己需要改变！