自律之认同现状

自律之认同现状

认同现状意味着你准确的察觉现实并且有意识地承认自己的感觉。这个听起来似乎很简单明了，但是当到具体实践中时尤其困难。如果你在生活中经历过一段特殊的艰难时期，极有可能问题的根源就是你没有觉察到事实的本来面目。

如果你想开始跑步，你必须了解你现在的状况，在你知道你的现状之前，你可能不会找到一个合理的训练方案。如果你还没有有意识地承认自己在自律方面所处的状况，那么极有可能你在这方面不会有任何提高。

如果你想提高自己的自律能力，你必须知道你现在所处的状况：你的自律能力现在有多强大？哪些挑战对你来说轻而易举？哪些你事实上不可能做到？我先问你一些问题，你可以参考看看自己的自律情况如何？

你每天按时起床？包括周末？

你有什么瘾（咖啡因、尼古丁、糖等等）希望戒掉但是不成功？

你的办公室是不是整洁有条理？

你的家是不是整洁有条理？

你工作日里每天浪费多少时间？周末呢？

你的电脑硬盘管理的怎么样？

你经常锻炼身体？

你在工作日的时候能持续保持精力集中多久？

你的待办事项栏里有多少项目是九十天以前的？

你有一个明确的、写在纸上的目标吗？你做过计划去实现它们吗？

你每天看多久电视？能不能连续30天不看电视？

你通常选择食物是出于健康角度考虑还是口味角度？

最近一次你坚持一个新的好习惯是什么时候？改掉一个坏习惯呢？

你可以告诉我你明天有什么安排吗？下周末呢？

自律有很多方面：睡眠习惯的自律，饮食习惯的自律，工作习惯的自律，交流习惯的自律等等。不同的方面需要有不同的训练方法。

我的建议是找到你最薄弱的方面，估计一下你处于什么状况，理解并且接受这个状况，然后为自己设计一个改善的计划。从一些你知道自己可以完成的简单练习开始，然后逐步提高挑战的难度。

循序渐进的训练，举个例子：如果你一般都在早上十点钟起床，那你能不能成功的强迫自己在早上五点起床？可能不行，但是你能不能强迫自己在早上九点四十五分起床？极有可能。一旦你这样做了，那你能不能改到早上九点半或者是九点十五？可以。

当你一个一个习惯去改变的时候，你会惊讶的发现，多年以后你会变成一个十分优秀的人士，你会惊奇的发现你人生的改变。

我想鼓励你在未来的五到十年里去做一些你力所能及的改变，去提高自己的自律能力。这不会是简单的，但是它的确值得。第一步是完全地接受你现在的状况，你不会变得强大的，除非你完全认同了你的现状，并且开始改变。

开始写下你希望改变的自己的习惯，早起、戒烟、还是每天练习瑜伽，给自己一个决定，开始改变吧。