勇气--面对现实

一、情绪的来源

      情绪时刻伴随着我们的工作和生活，有时也困扰着我们，想知道情绪到底怎么来，我们怎么才能不产生情绪，看了上面的图示，我们感同身受，厌烦、焦虑、挫败、苦恼，这些情绪归根结底都是遇到问题产生的，正如上一堂课讲得，我们进入了学习区或是恐慌区，我们需要直面现实，面对我们的问题。

二、问题的来源

     当我们了解了 情绪来源于问题时，我们也会考虑问题又来源于哪里呢？正如图示所说，对于我们经历的每一件事我们都会有一个期待的结果，我们希望这件事向我们期待的一样发生，但事实不是所有的事情都可以如愿以偿，当现实和期待产生偏差时，我们的问题就出现了，随之我们的情绪就来了。

三、真自由

       不管是情绪还是问题，都是来源能力和现实与期望之间的差距，而自律正是来解决这个问题，但问题解决也分为from to or  from from，就是局部自律和真自由，有时候我们只能做我们想做的事，但做我们不想做的事的时候我们会觉得痛苦，这时候我们需要直面现实，通过勇气向痛苦宣战，来达到真自由。其实，正如老师说的幸福的判定标准就是不内耗，当遇到问题，我们把所有的经理都消耗在情绪上的时候，我们只会内耗 ，但当我们有勇气去面对现实，不断的价值积累，我们就能做到真正的自由。