2018-9-22晨间+晚间日记

今天是什么日子

起床：

就寝：

天气：

心情：

纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，

-去健身了

-整理了菜园

-打扫了厨房

-联系了家人

-接了3个奶粉包裹订单并完成包裹预定工作。

-睡了一个很好的下午觉

-打扮得很漂亮干净

最重要的三件事：保持了正念， 保持了好心情， 坚持了冥想。

改进：保持平和的微笑和耐心， 特别是对家人。

习惯养成：保持正念， 保持每天锻炼身体， 保持整洁，感恩没一分每一秒

今日任务：

1）邮寄两个包裹， 黄。谢

2)宣传奶粉代购

3）跑步21公里

4）陪孩子玩， 去体育馆看小鸟和小羊

5）陪保罗做作业

6）给植物浇水

7）打扫卫生，二楼

8）阅读

9）冥想

10）给凯西打电话

11）给英打电话

12）给父母中秋节提前问候， 每个人给815红包。

周目标·完成进度

1）发10个包裹： 发了4个， 还剩6个没完成， 最后两天要努力， 明天发广告宣传一下， 周蕙的订单亮相G2可以给她预定。

算算个这个就6箱了， 还剩四箱子， 加油啊。

2）减肥塑形项目：

今天早上称重已经65.6， 看看明天早上称重是说少， 快快写完睡觉了， 晚睡对体重有影响， 明天和后天是关键， 一定要把关， 管住嘴，迈开腿。

星期六： 跑21公里。

星期天：跑3公里， 卷腹。

学习·信息·阅读

1）每次说学法语都没有学， 从明天开始一定要坚持了，每天30分钟

2）每天阅读30分钟

3）每天必读自控力10页

4）每天坚持学习英语10分钟。

健康·饮食·锻炼

1）保持住， 少油，少糖， 今天做菜油又放多了， 控制控制。

2）晚餐一定要吃少， 晚上8点后尽量少喝水。

人际·家人·朋友

很好， 很好， 很好， 继续保持， 我很满意现在的状态。

现在关系唯一不好和复杂的是和查理的家人， 尤其是他的父母， 我目前不想想这个事情， 先把自己和自己的小家庭打理好， 不要太自责和太自卑， 要勇敢做自己， 只要问心无愧。

工作·思考

最美好的三件事

1.我和我爱的人都健康平安。

2. 家庭幸福美满

3. 可以做我想做的事情， 实现自己的理想

思考·创意·未来

用心的过好每一天， 憧憬未来。

思考:

1）昨晚吃了咖喱姜炒辣椒，结果身体一晚上热，睡得很不安稳，

-改进， 晚上少吃，一定要清淡。

2）昨晚写东西看书到凌晨12点才睡觉，早上六点就醒了，起来感觉脑子有点缺氧，累。

-不能晚睡， 一般情况晚上不能超过十点半睡着。

3）查琼的帐单余款

4）问题出在哪里，为什么我会从以前的女超人变成现在的女白痴，问题就在于在没查理前我坚信我的生活只能靠自己打拼，我义无反顾，有查理后我坚信我内心的脆弱都必须丢让这个男人去为我抚平和承担，将近8年，我彻彻底底的错了，今天，此刻是领悟。