放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        以前，期中和期末考试前，我发现学生会焦虑，他们会担心长期复习后不能考出理想的成绩。现在，我发现老师也在考试前焦虑，他们会担心班级学生考不好而影响排名，尤其是青年教师，他们的压力更大。

放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        来到程村小学支教，看到这里的老师考前特别焦虑。原来，期中和期末考试乡镇会抽考，全乡镇的10多所学校的班级在一起排名，前几名会奖励，后几名会受罚。所以，在无形中，老师的压力更大了。

放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        校园里，许多老师都是小跑步。老师们从你面前经过，顾不得和你交谈，就火急火燎地入班了；餐厅吃饭，也是狼吞虎咽的，我想他们肯定吃的不舒服；备课室里，低头批改试卷，一边批改，一边生气，埋怨错题太多，老师更加心慌意乱；教室里，或让学生做复习试卷，或是老师讲解，忙得不亦乐乎。无论何时何地，老师们谈论的都是学生，且都是学生的表现和成绩。老师急匆匆地到备课室，急匆匆地去教室，急匆匆地……唉！老师这么焦虑不堪，这可如何是好？

放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        有这么一个调查，更能反映老师的心声：北京市对500余名中小学教师的调查显示，近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。许多教师都出现烦燥、焦虑、忧郁、精神不振等不良情绪，尤其是尤其是期中、期末考试的前后，压力更大。

放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        对于我们一线教师来说，应该放松心态，让自己工作着、快乐着，可以这样做：1、有平常心。学会善待自己，用平常心面对一切。对于考试，不惧怕，不焦虑，不被考评机制束缚，勤研读课标和教材，常分析试题和学生，做到有的放矢，轻松应考，更要做到有所为有所不为。2、转移压力。尽量不常想考试，把注意力转移到轻松快乐的事上，从自己的兴趣、爱好出发。可以和微信群里的好朋友聊一会儿天，可以听一首歌曲，可以读一本好书，可以看一部轻松喜剧，可以锻炼一下身体……这样，你会慢慢地放轻松。最近的我，在“青椒优秀教师群”、“行动力青椒超级助教群”与全国各地的优秀老师谈心还欣赏他们的美文，在“美丽剪纸群”学习剪纸，在“彩铅群”学绘画，在“美丽舞者群”学跳舞，跟着网络优秀老师练习器乐，和……这样，让自己的支教生活丰富多彩起来，就不会出现焦虑的状况。3、学会宣泄。宣泄的方式很多，可以向前面讲的，和好友聊天、学习新本领等，还可以把自己的烦恼、压力写出来，记录真实心境。支教期间，我每天写一文，已经写了150余篇的支教文章，在简书中发布了50多篇文章。同时，在我的名师工作室中，每天发一文，发出自己的文章，发出工作室成员的文章，发出青椒学员的文章，引领青年教师成长。这样做，使自己不孤单，使支教有所为，使支教更精彩。4、变为动力。考试前后，要做到冷静、理智，不焦躁、不冲动，也要反思自己的压力和根源，能逐渐将压力分类，对症下药，使压力变为动力。

放松心态 快乐工作——【第二轮充电行动之二】

        白天，抬头望程村小学那蓝盈的天际，脚步便也随之轻盈起来；夜晚，抬头遥望程村小学那灿烂的星空，心情便也随之美丽起来。哦！老师们，你瞧！又是美好的一天！珍惜拥有，学会感恩，放松心态，快乐工作吧！

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