践行录4 若要腹部平，饭后摩不停

若要腹部平，饭后摩不停。腹部按摩紧致法。

为什么腹部这么容易堆积脂肪呢？

脾胃虚弱是主要的因素，脾胃是食物消化吸收的场所，将食物营养送到身体的每一个地方。

如果脾胃这里出现问题，运输工作就会受影响，人体的气血也会不足，身体的脂肪就会堆积起来，尤其是腹部。

因此想要紧致腹部，补脾胃才是关键。

所以大家要告别盲目的节食减肥，调理脾胃，才是重中之重！

双手叠放，以肚剂为中心逆时针画圆。

这个手法可以补脾胃，助消化，减腹部脂肪堆积，30圈为1组，做1到2组。

聪明的你一定发现了，这个按摩腹部的方向和揉肚脐是相反的，这是因为顺时针按摩有通便的作用，逆时针按摩有补脾的作用。