冥想达人秀：软件设计师程鹏

10 年前，程鹏曾经是诺基亚丹麦的用户体验设计师，对自己要求苛刻而揽下了太多工作，然后焦虑症发作。为了缓解焦虑，他开始练太极。

在太极缓慢、连贯、柔和的身体动作中，程鹏说自己找到了「当下」的感觉，也找到了创业灵感。

「在抑郁的时候，人会产生一个虚假的自我形象，比如我很笨、没有自制力，而不能去体验当下的生活。如果有一个简单的方法能够让人意识回到当下，那么虚假的自我形象很快的就会褪去。5-10 分钟的冥想就能帮人们做到。」程鹏说。

这个应用最初其实是实体版的：他去建材商店买了锡纸，把锡纸切成很细的小条，加上微控制器接上电脑，贴在东西表面来检测手指轻柔抚过的细微动作，同时播放舒缓的音乐。每天练习几个小时，程鹏把自己的焦虑症状治好了。

“我意识到，这款软件虽有市场潜力，却缺乏较好的用户体验和让人们感兴趣的元素。”程鹏说，为此，他找到了现在的合作伙伴、软件公司ustwo的瑞典工作室。2015年10月8日，由双方共同打造的“Pause”正式亮相苹果“AppStore”，成为健康类产品的“编辑精选”。此后仅一星期，该软件的下载量就已突破9.3万人次，并一度成为周下载量排名第一的减压软件。

“简约，酷。”“帮你走心的冥想软件。”“10分钟过去，内心一片清净。”这些来自用户的全五星评价，让程鹏深感欣慰。程鹏说，相比海外用户，中文用户更容易理解“Pause”软件中蕴含的太极、禅修理念，也因此会享受到更好体验。他也希望这款曾帮助他摆脱负面情绪的软件，能够让更多中文用户受益。

SWAY

SWAY是程鹏跟纪念碑谷团队 Ustwo 合作开发的第二款冥想产品，使用这个APP的场景有点怪：一个人带着耳机，盯着屏幕踱来踱去，缓慢地摆动手臂，或者转来转去。

但屏幕里的世界不一样。黄橙色的高山的轮廓出现在我眼前，耳边是柴火燃烧的声音和钟声。像是在逆光飞行中俯瞰世界。

一边缓慢的移动手机一边看山。设计和颜色都很美，但只要动作稍快，山的轮廓就会慢慢变得模糊。我很快忘了自己 30 秒前的质疑，只有一个念头：动作要慢点。

验证使用冥想APP带来的科学的和生理的益处，对于项目团队来说非常重要。探索未知，创造前所未有的新事物，非常重要的是在分析不同数据类型时保持批判。

程鹏不只是想创造一个简单而迷人的结果，还想要确定它确实有效，在不同的阶段都能看到保质保量的数据。

在最初的测试里，志愿者佩带着脑波头环去使用app十分钟，探测大脑活动，结束后再接受采访。脑电波清晰地显示出，志愿者的在使用这个app时大脑由活跃状态进入了更加平静的状态，并且一直保持这种平静。

为了分析测试中得来的数据，程鹏请来萨塞克斯大学人机交互学的学者池博士。他是一名专家，善于利用脑电波测量技术去分析使用交互产品时不同用户状态下的神经活动。通过他的分析，实验数据表明PAUSE确实有助于使大脑减少工作负担，从而进入安静状态。

程鹏：很高兴我们创造了一个工具，人们能够在几分钟内就心宁神静，而不是要经过数月甚至数年的刻苦训练。我们为能发布这样一个有希望对人们生活产生积极影响的产品而感到自豪。

冥想应该是一个习惯养成的过程，我们现在也有在努力，让更多人保持习惯，而不是用了一两次，就觉得学会了。虽然他反对让智能手机变得上瘾，但一定的勾住用户的方式也在考虑之中。

手机只是一个外部的物体，很多设计者都把手机做成总是让你关注，总让你在别处的效果。 我深刻的动机是想要把在当下的属性通过数字的手段变得有意义。

我们的理想就是把人的注意力集中在当下，并持续一定的时间，去摆脱思想束缚。