寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，希望你都有
人的一生，不管是生老，还是病死，一直在不断追求着长寿。
说到长寿，或许并不是每个人的愿望，但是，每个人，都会希望自己能够健康地活着。
如果身体保养好，心态处理好，那么你离长寿，便会越来越近！
如果任意放纵，不爱惜自己的身体，那么只会寿命越来越短。
那么说到寿命，你知道寿命长的人，一般会有哪些特征吗？
寿命长的人，会有“一小，二长，三快”的特征，希望你都有
寿命长的人，会有“一小”
腰围小
腰围小，不仅仅是说明你的身材好，同时也说明你的“寿命”会比腰围大的人长很多！
你要知道，“发福”，其实并不是什么好事，这说明你更胖了！腰围更粗了！
而腰围和肥胖的增加，就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢像你靠近了。
研究发现，腰围增加一英寸，其患癌症的风险也会增加8倍，所以，不论男女，还是多注意一下腰围的大小吧！
寿命长的人，会有“二长”
1、使道长
使道隧以长：指的是鼻孔和人中深邃而长的特征。
人中和鼻孔越深长，则代表脾胃之气越充足；后天之本功能好，人自然就比较健康。
所以说，这是长寿面相的一个特征。
2、眉高长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
寿命长的人，会有“三快”
1、便得快
便得快，主要包括大便和小便排泄的通畅，没有便秘或是尿频、尿不尽的状态，并且排泄之后，感觉良好。
如果排泄都很顺畅的话，说明你的身体还不错。
2、走得快
行走自如，步履轻盈。说明一个人，身体健壮，体质较好。
如果一个人行动缓慢，走路拖拖拉拉，则说明此人体质较差。
3、睡得快
睡得快，其实是一种优质的睡眠状态。
即入睡时间短，没有睡不着或是失眠的问题；
并且睡眠质量较好，睡醒后，头脑清醒，精神饱满，可以得到充分的休息。
想要健康更长寿，有三方面，要充分做好！
第一方面：关于饮食
1、少吃20%
据调查显示，那些长寿人群居多的国家，人们普遍食量较少，平均每餐比世界其他地区少20%。
这也就是我们通常讲的，每餐不宜吃撑，饮食七八分饱即可。
2、茶为伴
喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要。
日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：黄花苗根红茶
黄花苗根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝。
3、多吃粗粮
现在人，精细的食物吃的越来越多，对人体健康，十分不利，要注意粗粮的摄取！
杂粮中的植物纤维，促进食物残渣或毒素在肠道内运行，促进肠道蠕动，可缩短废物在肠道中停留的时间、以减少致癌物质和肠道黏膜的几率，有利于防止便秘和结肠癌的产生。
所以，生活中，要常吃点粗粮，对于身体健康十分有利！
第二方面：关于睡眠
1、不要熬夜
经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击。
经常熬夜者，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题。
所以，想要身体更健康，一定不要经常熬夜哦！
2、睡前梳头
平时懂一些养生常识的人都知道，头部同样有很多的穴位。
在经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，达到头部微微发热即可。
这样，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，提高大脑的思维和记忆力，同时还能促进更高质量的睡眠！
3、不睡高枕觉
“高枕无忧”是真的吗？实际，并非如此。
长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦。
用高枕睡觉，还容易使妨碍头部血液循环，容易造成脑缺血，甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等。
第三方面：关于运动
1、拉筋运动
《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年。
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
所以，日常可在安静的环境中，进行“拉筋”运动。
2、按长寿穴
人们常把“足三里穴”比作长寿穴。
经常按揉此穴，可以使身体健康，延年益寿。
中医认为，足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症。
经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。
3、跑步
跑步，是成本最低的一种运动。
研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险。
青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行。要根据自身的情况，选择适量的运动。
