我的抗拖日记2——寻求方法

决心未改，静心，专注完成上午的工作，下午如同触发了启动器，抵触心理再次袭来，陷入“刷网页、刷新闻、翻公众号、倒水等等做一切和工作无关的事情”的怪圈中。

故找了许多拖延的小视频。其中讲到的几点，听着很有道理，下步将会尝试：

1、拖延的原因之一，目标任务太过繁琐。学会分解成小目标。好像列作文大纲。

2、拖延的原因之二，心理追求完美，反而迟迟不能开动。学会坦然面对，做好心理建设，降低心理预期。先把初版搞出来再说。好像写文章初稿。之后再慢慢修改不迟，不追求一步到位。

3、创立远离手机网络的环境。这点是我以前亲测有效的一种方法。有效期一年多。

4、关注自己做到的成绩，奖励自己，建立自信。

看了这么多方法，晚上却狠狠的浪费了一番时间。像是我投注在“拖延”上的精力太多，哪里有压迫，哪里就有反抗；压迫越厉害，反弹也就越厉害。像是在叫嚣着向我宣战。

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