风和日丽的春天到来，随之而来的就是食欲旺盛，食量增加。

春天相对于冬天来讲，天气好，人的心情也好，运动会增加，会消耗过多的能量。而夏天呢，太过炎热，食欲就会明显降低。所以说春天食欲，会比其他季节好一点儿。

我们说春季养生，在春天的时候，吃什么是一件特别讲究的事情。

春天养生，可以根据自己的身体状况补充一些天然养生的食物，对身体不会造成伤害，会对身体健康起到良好的调节作用。

天然食品一一助力春季养生

春天养生食疗有哪些呢

第一 红枣

我们都知道春天养肝。在春天肝气是最旺的时候，多吃一些像红枣一样的天然食品，能够给人体提供足够的热量，从而起到更好的养生效果。

少吃一些酸性食物。因为在春天的时候，酸性食物会损害到人体的脾胃。

第二 波菜

现在可以说菠菜一年四季都可以吃到。但在春天里吃菠菜，不但起到防春燥和解毒的作用，而且可以起到止血养血的作用。但菠菜中含有很多草酸，会对铁和钙的吸收带来阻碍，所以说在吃之前已经要用沸水来烫一烫。

第三 蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，能够进入人体的脾胃。可起到补气和润肠道，通便的作用。在蜂蜜中不但提到清肺解毒作用，还能令人体免疫力增强。而且还起到美容养颜的作用，春季一定不要错过这一种天然食品哦。

第四 山药

山药营养丰富，能补肾益精，提高人体的免疫力，特别适合体弱多病和中老年人食用。

第五 韭菜

韭菜不仅可以健脾，提神强肾，而且可以补阳气，春天是提升阳气最好的季节，多吃韭菜，保持体内阳气

第六 大蒜

春天，春暖花开，万物复苏。也是疾病传播较快快，病菌较多。多吃大蒜，可以杀菌消毒，而且还可以防止呼吸道疾病。

第七 蒲公英

蒲公英稍微有点苦，但能清肝解毒，还可以治疗扁桃体炎和乳腺炎

天然食品一一助力春季养生

"一年之计在于春"。

让这些不但可以预防疾病，还有很好保健作用的天然食品，助力春季养生吧！

天然食品一一助力春季养生