原来真的有轻松自律的方法，只需要一招

只有我自己知道，默默定了多少个目标，就有多少次不了了之。

自律好像就跟痛苦的坚持是划等号的，直到我最近接触了微习惯的理论，实践了一下，亲测有效，一些看起来每天坚持很难的目标，我都完全不需消耗意志力，就轻松做到了。

这个习惯清单是我对自己的生活方式不满意，列了一些希望每日坚持做的事。

希望自己能每天坚持的目标

乍一看挺难的，一口气定这么多，我确实是掌握了微习惯的方法，膨胀了。不知道你们注意到了没有，每个目标下面都有一行小字，这就是轻松自律的秘诀：把目标定的小到毫无压力。

无压力到什么程度呢？每天阅读，只需要打开kindle读5分钟就行了，就读5分钟太轻松了，让我每天都能毫无压力的开启这件事。通常看5分钟我是不会停下来的，会继续读下去。多出来的每一分钟都是欣喜的，甚至轻易完成目标的那种掌控感反过来激励我，再看一会儿。

学英语这个也是很常见的被大家放弃的目标，我只要求自己每天记一个单词，背一句话。实际上，今天我不自觉用了1个小时在学英语。

每天写500字这个目标我只是要求自己打开简书，随便输出点什么观点，一句话都行。不知不觉间这篇文章已经让我写到500字了。如果硬是盯着500字的高要求，不出几天肯定我就被劝退了。

万事开头难，特别是迈出自律的第一步，把开始做一件事的门槛降低到特别特别小，自律也可以变得很轻松。

希望我们都能过上自律又自由的人生。