怎样做到轻松自律呢？

2019-01-13 本文已影响1人一点正能量Energy

一、自律

每个人都有欲望，或精神的或物质的，这并不可耻。欲望也是一种梦想。而每个梦想的实现都需要自律。

如果没有从天而降的运气，那么改变自己是唯一出路，自律是改变自己的标配。尽管路上很苦，总是让人望而却步，而我却还在自律的路上。

我尽量让我的自律变得轻松，但不是绝对轻松，而是相对轻松。绝对轻松的是放纵自己，是选择安逸。

自律是执行状态，轻松是主观心态。如何让自己感到轻松，这很重要。因为当你感觉到自律轻松的时候，你会在这路上走的更远，更坚定更踏实。

二、如何变得让自律感觉到轻松

要想让自律，感觉到轻松，就要不断跟自己的内心对话。对于可以把自律当作常态的人来说，他们已经不把自律当作一回事了。

他们觉得这就是他们的生活一部分，很平常，就像吃饭喝水一样。我想这就是我要追求的状态，一种生活状态。

到现在为止，我的自律开始变得有点轻松了。然后，我想分享一下，一些仅供参考的小小建议，希望能给你们一些想法，一些启发。

1、细化并弱化你的自律小目标，给心里执行的缓冲期。

比如你今天做俯卧撑，就给自己规定一个，第二天做两个。直到一个星期后开始每天做十个。接下来每天做十个，然后你的成就感就出来了。

比如你要写作，就先让自己每天写200字。一个星期后，再要求自己每天写500字。一个月之后，你会感觉到自己，已经变得不一样了。

在小目标执行过程中，你一定会想要做得更多，但是当你要求更多的时候，你一定要保持好这种自律状态，坚持住。

2、不要有太多的负罪感。比如你早起跑步，本来你已经坚持了几天，有了成就感堆砌。但是有一天一些原因睡懒觉了，睡过头了，那么就不要纠结，不要有负罪感。好好总结原因，然后不要多想过去的事情，继续进行自己的计划，继续第二天的早起晨跑。

3、在规定时间内做好小事。当你不断重复在规定内的小事，渐渐的你就会形成一种意识。每到这个点，你就自觉地知道，自己该干什么了。比如你是晚上10点钟睡觉，那你就坚持住，每天晚上10点钟睡觉。久而久之，一到这个点你就开始困，就会自觉去睡觉了。

4、要有仪式感。比如你要晚上阅读一个小时，那就要在这个小时内，不接触电子产品，不随便走动，把室内灯光调好，不要想其他事情，专注阅读。

5、要有时间观念。在计划内和计划外的时间，要合理掌握好。比如陪朋友出去吃个饭，大概要花多少时间？这个计划外的事，会不会占用你计划内的事，比如健身之类的。一定要有一个时间观念。或者说两者可以同时合理进行。

三、轻松自律

当这些小事不断重复，不断重复，一个星期之后，就会有不一样的效果，一个月之后就开始变得常态起来。

规定时间内，积极作为的心态还是要有，该做的事情还是要做，规定的小事积极完成。

要有仪式感，但不要因为某些原因耽误，而有负罪感。导致一天中，剩下的计划都没心思去完成。

当你一点点完成这些小事的时候，这些自律小计划，就会慢慢融入到你的生活当中。

你在做这件事情的时候，就开始变得轻松起来，开始变得有成就感。当你有了成就感之后，你就会更加积极的，去做这件事情，就会变得越来越轻松，而没有负罪感，愧疚感。

你的心态开始变得收放自如，放能放到什么程度？收在什么时候收回来？

当你的思想，你的灵魂，能轻松地驾驭你的躯体，那么自律就会变得轻松起来了。这或许只需要一个星期就可以完成了。