柔力球｜套路里的，燕子穿林。

今天，上了一节舞蹈基础课，课堂上老师讲解了有关燕子穿林易犯错误。

课堂笔记：

课后，让我想起了柔力球飞龙二套《阳光年华》第五节水平旋转，这一节“8”字绕环衔接平旋时，第一个八拍第4拍即穿手，第二个八拍第4拍穿拍，剩余两个八拍同上，只有做好了这一点，“8”字绕环与水平旋转的衔接才有可能连贯、园润没有折点，曲线里的圆弧弧形引化才能饱满，自然流畅。

柔力球套路里的“燕子穿林”——水平旋转。

据资料记载，燕子穿林最早出现是在武术功夫以身法练习为主的套路中，它融合了八卦掌身似游龙、形似飞风、闪展腾挪、灵活多变的技术特点。其发力时如雷鸣电闪，一触即发，极具攻防含义。也可以说舞蹈里的这个动作，实际是从武术演变而来的。

我们从花式柔力球套路的角度出发，要想把这一节打好，须从穿手、含胸、脚下步伐，以及身体的重心把控等几个方面入手，并勤加训练，才能把这个动作打得更加完美，更加漂亮。

以上是我对飞龙二套《阳光年华》水平旋转的粗浅认识，仅供参考。