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运动健身
柔力球、剑玉、跑步、健走、站桩
弄懂站桩(一)
柔力球|套路里的,燕子穿林。
慢跑-省力法
温故知新|听懂了吗?怎么发力。
老年大学|何谓柔力球的技术特点?
教案|柔力球基本技术课程*
老年大学|柔力球基础技术教学·垫步绕环(九)
老年大学|柔力球基础技术教学·腿下抛球(十)
老年大学|柔力球基础技术教学·正反抛球(八)
老年大学|柔力球基础技术教学·左右抛球(七)
老年大学|柔力球基础技术教学·立旋转体(六)
老年大学|柔力球基础技术教学·平旋转体(五)
老年大学|柔力球基础技术教学·正面绕环(四)
老年大学|柔力球基础技术教学·“8”字绕环(三)
老年大学|柔力球基础技术教学·概况与握拍方法(一)
柔力球|起势,收势
柔力球|左右摆动的练习方法
老年大学|柔力球基础技术教学·左右摆动(二)
任何成功,都不是随随便便得来的
失眠|运动是一味中药
柔力球|“我要做女王”,会成为套路转型升级的标志吗?
冬游森林公园|散步
碎言碎语|柔力球基本功
代入感太强了!
柔力球是“玄学”|学习柔力球,要向后看,不是向前看
功夫柔力球|以抛打的方式表现其独特的文化魅力
柔力球|让我们感受到了,它无限的想象空间
两位“家人”在直播间的聊天记录|抖音直播,站桩打卡
新年第一跑|0-10公里,冬天的暖阳
这个冬天满是惊喜|我的大鸟地球成了,故事也有了
感谢·赢家剑玉赠送纪念品
2020年柔力球班|总结
柔力球训练小技巧(二)
关于“身体功能”训练
柔力球训练小技巧(一)
再谈柔力球的核心·取精用弘
2020年培训班结束(随想)
怎样做到竞技柔力球发力,力量最大化?
每一次培训,都是一份收获
柔力球|关于律动
正确的健走方法
健走·好处多多
柔力球花式与竞技的区别
写在柔力球班开课之前(四)
写在柔力球班开课之前(三)
写在柔力球班开课之前(二)
写在柔力球班开课之前(一)
200年全国剑玉挑战赛(网络)
站桩|独立守神,肌肉若一
柔力球与站桩
延伸阅读
心态
亲情
愚人节
沦落
腊八节
等待
四季
抖音网名
遥远
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端午节祝福