老年大学|柔力球基础技术教学·概况与握拍方法(一)
2021-02-10 本文已影响0人
张成义1959
教学概况:柔力球基础公共课程共计十一节,每节课20分钟。教学内容:
1、握拍方法;2左右摆动;3、八字绕环;4、体前绕环;5、平旋转体;6、立旋转体;7;左右抛球;8、正反抛球;9、垫步绕环;10、腿下抛球;11、演示基础套路《阳光年华》
何谓柔力球?柔力球是以套路为基础的,网式(竞技)为核心的小球运动。
它是由运动者手持一种特制的拍子,该拍子是由一个拍柄和一个拍框组成,拍框内有一个能起缓冲作用、带风孔的橡胶软面,通过用弧形引化的方法将球抛来抛去。
教学内容:握拍方法。柔力球的握拍是最基本和最简单的基础技术,也是最容易被忽略的技术内容。
教学目标:学习柔力球的握拍方法有两种,1)是正手握拍,2)是反手握拍。
易犯错误:1)手指僵硬,握拍过紧,导致持拍臂肌肉紧张;2)五指大把攥握球拍,掌心没有空出。
总之,正确的握拍方法是打好柔力球的关键。