柔力球训练小技巧（一）

            ——柔力球综合训练器·柔力瓶

我们都知道，柔力球的训练分为专项训练、基础训练和功能训练。

由于柔力球是一个新生的运动项目，目前尚未有成熟的专业的基础技术训练器材。在白榕老师的实心训练球的启发下，我用一空矿泉水瓶在瓶颈上系一根线作为训练器具。以线代链，以瓶代球。我把它称之为柔力瓶。

一、设计目的：柔力瓶可作为柔力球基础技术辅助训练。如八字绕环、体前绕环、头上平绕、缠头、以及平旋球、侧旋球、隐蔽球等基础技术的训练。其目的是体验离心力与向心力的关系，同时对身法、步法及身体的协调灵活性都会有很好的帮助。

二、设计理念：充分体现了中国武学（意拳文化），“练轻不练重，练劲不练力；练吞不练吐，练前不练后。”的哲学思想。

希望对喜欢柔力球（竞技）的朋友有所帮助，同时此项研究成果也可作为柔力球爱好者由套路过度到竞技的基础训练方法。读后请不忘帮忙点个赞哦！

原创者保留其设计思路、理念、功效、外型尺寸大小等的拥有权。

如图片1、2。

柔力瓶（1） 柔力瓶（2） 洱海·客栈