老年大学｜柔力球基础技术教学·平旋转体（五）

2021-02-14 本文已影响0人张成义1959

教学内容：柔力球平旋转体，在套路中应用是比较多的，它同时也是网式（竞技）柔力球的高级技术。在训练中最好是先找一根棍架在肩上先做蹬转训练。通知辅助器械让动力定型，同时体会在旋转惯性下的卸力。

教学目标 ：1）开步，并步，开步（步伐在一条线上）；2）肩臂打开成为一条直（借助器械动力定型）；3）抱园蹬转（上抱园、下抱园）

教学重点 ：1）欲左先右，欲右选左；2）平衡身体的旋转卸力。

教学难点 ：旋转结束时，注意利用盆胯的沉转，去失放惯性造成的身体的不稳定性。