老年大学|柔力球基础技术教学·左右摆动(二)
2021-02-07 本文已影响0人
张成义1959
教学内容:左右摆动
教学目标:左右摆动是一个开口向上的弧形。摆动分为大弧度摆动,小弧度摆动,开立步摆动和左右并步摆动。
教学重点 :1、左右对称,弧底部饱满,摆动稍高于肩;2、左右摆动至弧形最高点时,拍面与地面基本保持垂直;至最低点时,与地面平行;3、拍头朝前,做均减速运动;4、体验前程发力。
教学难点:沉起沉移,注意重心转移。做到放重心,推重心;压地板,推地板。
注;教具,柔力球、球拍