柔力球｜关于律动

昨天，无意间看到一则讲解，国标舞伸缩与转换…，及髋关节绕8字训练身体律动的教学视频。联想到我们每周五的花式柔力球网课，这则视频教学内容可作补充资料拓展知识面排上用场。

今天正好是网课日（周五），本节课按课程安排讲解柔力球《阳光年华》套路音乐。由于该套路是以动作和舞蹈语言结合在一起的，既然如此，那就一定要知道律动。

那，什么是律动呢？关于律动，翻了一下万能的百度，说：律动，汉语词语，读音是lǜ dòng，意思是指有节奏地跳动，有规律地运动。

各位同学大家好！这节课我将带领大家结合音乐的节奏、节拍我们一起来学习律动训练操。

首先，大家把双脚打开与肩同宽，然后跟着音乐节奏和我一起做…，动作有点像太极拳的起式。动作要点，往下坐时屁股要是坐非坐，犹如下有一弹簧，膝盖放松前脚掌着地，身体往复上下运动。

这个简单的律动训练大家要勤做，只有当你的身体有了律动感后，你才能更好的通过肢体语言将音乐的内容表达出来。

总之，在训练过程中逐渐让整个身体放松下来，找到身体的律动，与节奏的快感。

结束语：

课上完了，至于结果怎么样，目前尚不得而知。希望今天这节课对大家学好花式柔力球会有所启发。

最后顺便再说一遍，柔力球不光是拿着拍子把球在头上舞来舞去的，还要身体的律动。今天的课有不清楚的学员请多看教学视频回放，另外希望同学们主动交视频作业，请老师点评。