老年大学｜柔力球基础技术教学·立旋转体（六）

教学内容：侧位立旋转体是一多角度，多体位的360度转体。通过预摆获得初始速度，并控制旋转平面。

教学目标 ：1）前2x180度立园5、6向左转，后接2x180度立园3、4向右转回到原位；2）开肩伸臂；3）园要饱满

教学重点 ：转体

教学难点 ：松腰转胯，蹬转发力。   

教具准备 ：柔力球、拍