晨起的时光

一日之计在于晨。这句话一点不假，早上早起一点点，似乎整个一天的长度都增加了，但早起的前提是早睡，不然睡眠不足，早起的精气神也无法充足。

六点，在俏皮可爱的音乐声中醒来，睡意还有些朦胧，打开手机，刷一下小红书，时间不用太长，五分钟足矣，清醒以后，背背单词，看看资讯，都是不错的选择。

待身体完全苏醒，起床，锻炼，可以选择出门跑步、步行，参加团体运动，比如打羽毛球等，都是不错的选择。

对于像我一样不愿出门的人，可以选择在家锻炼，在网上或者小红书上搜索各种锻炼教程。我的训练流程一般是：拉伸——胸部训练——臀腿训练——有氧训练——拉伸结束。你可以根据自己的身体情况，有针对性的进行训练，有的需要减肥，有的需要增肌，训练因人而异，不要人云亦云。

这里，推荐魔鬼健身教练帕梅拉的训练教程，有针对不同身体部位的单独训练小课程，还有郑多燕减肥操，也比较适合年纪大一点的人群进行训练。

做完运动，开始放松放松。可以打开手机，听听书、听听新闻或者听听音乐，进行下一步，需要工作的可以开始洗漱打扮，出门工作了，如果是在家的情况下，也可以洗漱后开始准备早餐了。

当音乐之声弥漫在整个房间，旋律在空气中荡漾，阳光洒进房间，光亮而温暖，在这种氛围中，享受着丰盛的早餐，你就会感觉到生活真美好。

当很多人还在温暖的被窝里缠绵时，你已经开启了一日的时光，比别人拥有的不仅仅是更多的时间，还有更多的知识、更宽广的视野和更健康的体魄，这种早起，是不是特别值得了？！