图片发自网络

推迟小我满足感
推迟小我满足感
推迟小我满足感

自从真自由第1课之后，我一遇到什么问题，脑海里就出现无数个这句话，然后我就能解决问题了吗？

NO！我的小我不开心了，怎么办，软硬兼施的哄呗！

图片发自网络

情绪是迷雾

在遇到问题和解决问题之间的关键阶段，小我是最容易产生负面情绪的。而倘若一个人的总能量是固定的，产生的负面情绪就会消耗能量，导致自身激发理性的能量不够，看不清问题，从而无法解决。

所以，有时并非我们没有能力解决问题，而是被情绪蒙蔽了双眼。

我观察到一个现象，在永澄老师的答疑环节上，很多伙伴提出问题时，多会带有挫败、失望、恐惧、苦恼能负面情绪，等永澄老师给出解答后，这些伙伴明显缓解了很多，甚至找到了解决办法，我也是如此。

当真永澄老师的三两句话就能分分钟解决我们的问题吗？当然，我是非常认可老师的能力，但我认为在当下，老师发挥的最大作用是帮我们吹散了情绪的迷雾，释放了理性的自己。

图片发自网络 情绪是偏差

情绪无处不在，可是情绪是怎么来的呢？

对于当下或即将到来的事，我们的内心或是潜意识，其实都早有算盘。但无论是小我的趋利避害，或是自我的向往美好，我们都期待事情如算盘中的发展顺利，甚至有更好的结果。

但“理想很丰满，现实很骨感”，没有问题就不是真实的人生。那么期待和现实之间一定会有偏差，无论这偏差是大是小，都可以瞬间点燃小我的情绪。

图片发自网络

情绪是钥匙

上面说到了情绪犹如迷雾，可以遮挡你看清问题的双眼，而正是这迷雾（想起了2007年那部科幻惊恐片，结尾的无助简直就是黑洞），深深包裹着我们，消耗着能量，束缚了理性的自我。

可当我们意识到情绪时，我们是否可以反推呢：情绪来源于期待和现实的偏差，而这偏差正是问题存在的本身。任何情绪背后都有其积极意义，所以当我们出面负面情绪时，我们就可以判定“问题出现了”，这其实是情绪的另外一个积极作用：

情绪是发现问题的钥匙。

图片发自网络 情绪是宣战

说了这么多关于情绪和问题之间的关系，不解决就是空谈。永澄老师给出的短期解决办法简单可行，问自己两个问题：

1、我的期待是什么？

2、我的现状是什么？

对于期待我们可以口若悬河说个不停，在《自控力》中有这样的观点：有时候，大脑会对能完成目标的可能性感到兴奋，它错把可能性当成真正完成了目标。可对于事实，我们慢慢不知从哪些维度说起，除了因为恐惧和担忧，我们有时并不清楚事实的定义：

事实，就是不以人的意志为转移的客观存在。

这两者之间的偏差，就是我们解决问题的方向。而至于你想要如何解决，就取决于你的标准，毕竟你设定的标准决定了你的选择。

鲁迅先生说：真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。

你问我怕不怕，我怕，可我无路可退，即使是恐惧，我也要带着恐惧前行！

图片发自网络 真正的自由

永澄老师对于自由给出了两种状态：

1、free to。积极的自由，主动的自由，简单来说就是想干啥干啥。

2、free from。消极的自由，否定的自由，简单来说就是不想干啥就不干。

可哪一个才是真自由呢，对于这个困惑，我们小组之间展开了讨论：

小组讨论

对于讨论内容，小结几点：

1、自由包含free to+free from，但这个过程需要自律，才能达到真正的自由。

2、自律是一种能力，需要可以训练，没有捷径。

3、承担责任其实也是一种自由，基于我们的选择，而选择来源于标准。

总结来说，就是永澄老师给出的核心信念：

图片发自@易仁永成

想做什么就做什么，对我们来说会更简单，可以无所顾忌的释放情绪和欲望；可不想干什么就不干什么，也许就没那么简单了。知乎上有这样的问答：

问：你对自由的理解是什么？

答：说“不”的能力。

这里的“不”不仅仅是对他人说，也是对自己说。对自己的负面情绪说不，对自己的欲望说不，对自己的懒惰说不，想想都不简单。

在学习真自由期间，我明显感觉到难于“分身术训练营”。正如瑶瑶所说，自律的训练已经到了心智阶段，是一种“精进”。

如何做到？别无他法，刻意训练。

归纳总结 作业表