聚餐

减脂期间最好是要自己吃的，若是聚餐不可避免，以下几点可以参照：

1 先用蔬菜将自己填饱

2 只喝水或者茶水

3 干净的肉类可以吃

4 细嚼慢咽

5 专注于和朋友聊天，减少吃东西的时间