1.1我不能坚持跑步的原因竟然是另一个我在“作祟”

第一章我为什么不能坚持跑步

在我们平常的工作和生活中，常常会做很多有益的计划，如制定读书计划，以提升自己的学识，比如跑步计划，以提高身体素质，又如早起计划、写作计划等等。我们也知道这件事是很好的，但为什么就坚持不下去呢？这一章，通过我坚持跑步这件事，在心理学层面上深层了解原因。喜欢的朋友可关注“有源必行”，每日持续更新。

第一节    三个“自我”

两年前，我在体检中发现自己的身体指标变差了，望着自己臃肿的身体，下定决心通过跑步来改变身体质素。于是，我做了充足的思想准备和详细的跑步计划，相信只要完成这个计划，我一定会拥有健美的身材。

愿望是好的，现实是骨感的。第一天，我兴冲冲地来到公园，简单做了热身后，就满怀信心地开始跑，跑到500米时，就气喘嘘嘘的，感觉到心快要蹦出来了，而且大腿两侧的肌肉又麻又痒，脚也迈不开了，那种兴奋的感觉也消失了，只好放慢速度，艰难地走完了计划中的2000米。

第二天起床，全身酸疼，好像被人痛打了一顿似的。“跑步的感觉太痛苦了，今天休息一天吧。”这时有一个声音在对我说。“好吧，今天就放一天假吧。”我只好说。

到了第三天，“跑步真的太痛苦了，你看，脚还痛着呢，今天再休息一天吧。”这个声音又响了起来。“好的，今天再放一天假吧。”我只好说。

晚上睡觉时，我躺在床上，忽然间觉得不对，连忙翻开手机，查看之前制定的跑步计划表，发现已经两天没有按计划跑步了。“这件事不对啊，我为什么没有按计划行事呢？”我想。

“因为跑步太痛苦了。”这时，那个声音又出现了。“你是谁？”我问。“我是你啊！”他回答道。

我疑惑了，我的身体里还有一个我！这时，我想起了有一个心理学家说过，一个人的身体里有三个“我”。

我连忙查了一下网页资料，原来是心理学家弗洛伊德提出的人格结构理论，它有三个层次，分别是“本我”、“自我”和“超我”。

简单地描述一下，“本我”就是心灵最底层、最原始的自我，它是一个自私的家伙，好吃懒做，只知道追求快乐，没有道德原则，而且不顾后果。我称之为“原始我”。

“自我”在“本我”与现实之间，它能根据现实进行思考，正确判断并执行方案，既要获得满足，又要避免痛苦，它充满理性。我称之为“理性我”，也就是现在这一刻思考问题的我。

“超我”就是能进行自我批判和道德控制的理想化的自我，它按至善原则进行活动，否则就会体验到内疚感和羞耻感。我称之为“理想我”。

心理学家认为，在这三种人格结构里，它们交织在一起，相互影响。当三者处于协调状态时，人格表现出一种健康状况；当三者互不相让，产生敌对关系时，就会产生心理疾病。

我忽然顿悟了。根据现实制定跑步计划的应该是“理性我”，这个计划符合我当时的身体情况，能给我带来健康的身体。而那个对我说跑步太痛苦，反对执行跑步计划的就是“原始我”。

“原始我”无底线的追求及时快乐，它完全不顾现实中我的身体是否健康，而是只顾眼前的快乐，真是个无耻的家伙，原来是你让我不能坚持跑步。

怎么办呢？我经过详细的思考，调整了跑步计划，并与“原始我”进行了一场终极的自我对话。经过充分的沟通，他果真同意了按我计划行事。关注“有源必行”，与我一起解决坚持跑步的难题。