练字

早上被宝宝闹醒，迷糊间给宝宝泡了奶，然后看了会手机，决定洗漱练字。

坐在椅子上，还没完全清醒，感觉哪哪不自在。把字帖摊开，打开练字视频，慢慢练习，练完今天的任务。觉得复盘练习前几天的字，练着练着起了火，坐在哪自己生自己的气，感觉自己写不好，埋怨自己，跟别人的字一比，啥都不是……巴拉巴拉一大堆。

最后放下笔，感受内心的感受，体会身体那部分不舒服，直到那股情绪消失。

想起小时候，爸爸总说我的字写的不好看，打击我，甚至在我的印象中从没听到过夸奖，我知道这些情绪的产生跟小时候有关，因为一直没有和自己和解，所以一旦被外在的事物刺激，就会再次升起那种情绪，慢慢来，和自己和解，原谅自己原谅父母。

我相信我可以写出一手好字，相信我是最棒的，相信自己是可以做任何自己想要做的事，相信自己会成功，相信我能赚到钱，养活自己，养活自己的兴趣爱好等等。

感恩事件

①感恩梦姐早上来家里，还带了粽子和鸭蛋，谢谢你们，祝安康。

②奶奶叔叔请我们吃饭，感谢姑姑拿了一箱奶给宝宝喝，谢谢你们，有你们真好，祝平安顺遂。

③感恩自己，在阅读中得到养分，学会在负面情绪困饶时，尽可能不与他人发生矛盾，知道发脾气解决不了任何问题，学会感受情绪，找出背后的原因，谢谢你，你真棒。

复盘

当日事当日毕，能早上完成就不要拖到中午，拖到晚上也一定要完成，这样才不会一而再失信于自己，加油。