「习惯研究50」如何利用这个习惯策略来谈恋爱？

楠天下的太阳花/原创

一

今天，我想用一个比较特别的题目来讲述习惯的重要策略。学习惯，谈恋爱，我来教你。

恋爱与习惯，八杆子打不着的事儿，我们来看看，它们究竟有什么亲密关联？

以前讲过，楠天的习惯策略最核心的一点叫最小行动单元，用最小的行动单位立马动起来。

后来，又把最小行动单元升级为最小成长单元。习惯成长时，步子不能够跨得太大，否则会扯了蛋。

不管怎么讲，这个策略的出发点是基于习惯的行为或者说是习惯性动作本身。

这样讲理由很充分，为什么？因为习惯本身就是基于行为或者是行动来讲的嘛。挺绕吧，别急。

但是呢，我们必须讲到一个影响习惯形成的最重要的因素，它就是时间。

我们为什么特别强调生物钟呢？这也是因为时间与周期的因素在人身体上的反应。

基于这个理由，我又开发出一个全新的习惯策略：最小时间单元。

在日常工作生活中，不管是习惯进行中，还是不谈习惯，时间基本单元短则有秒，分，时，中期有天，周，月，季，长期有一年，五年，十年，甚至百年，千年。

哈哈，我们单个人没有百年千年，但人类却有几十万年的进化史。

每一种时间单元都算是一个习惯策略，最小时间单元就是一个基本时间单元，它不是能够再拆分的，如一秒钟，一分钟，一小时，一天，一周，一月，一季，一年，五年等等。

二

我们通过大量例子来理解最小时间单元。

1，你养成每天发一条微信语音的习惯。

这就是一分钟时间单元的习惯。

这方面谁做的最好嘞？宇宙人都知道，逻辑思维罗振宇，坚持每天早上6:20发一篇60秒录音。

记住，这绝对不是老罗6点起床录并发的，而是提前录好的。

但这不影响我们研究习惯，对60秒语音的习惯性理解。

2，我每天五分钟的英语朗读。

在英语流利说上面，我设置一个最小时间单元5分钟。每天完成5分钟英语朗读。这是为了训练我的语感。

最近一次已经持续90天，一天没断。

3，国家五年计划。

再来看一个长期的习惯。

国家每五年制定一个经济发展计划，那么五年就是一个最小的时间单元。

从1953年开始，国家制订每五年一次的发展计划，当前是第十三个五年规划实施周期「2016-2020年」。

这是国家层面在经济上的习惯。

4，当然啦，还有大量的公司行为也是以某个时间单元为基础的。

很多公司都有早会，夕会，周会，月会，季度会议，年度会议。尤其是销售型公司特别擅长这一点。

每个年底，很多公司都会举办年会，很多公司员工也期待年会，一是有节目，二是有颁奖，还有抽奖之类的。

年会就是一个公司每年一度的习惯性活动。

三

讲了这久，你会发问了，「楠天，你教我谈恋爱呢？咋跑题了呢？」

别急，关键的内容在后面。稍安勿躁，马上就到。

最小时间单元这个基本的习惯策略讲完了。那么，我现在就教你们怎样用这个习惯策略运用到你们谈恋爱的过程中。

是不是此处有掌声？热烈一些，再热烈一些。好，马上开始。

恋爱中最常见的问题是什么？

女朋友说，「你怎么都不关心我呀？」言下之意是什么呢？你不重视她。

为什么不重视她嘞？因为你没有跟她打电话呀，没有问候她呀，甚至连个微信都没有啊。这就惨兮兮的了。

她难道不伤心吗？她难道不难过吗？她难道不委屈吗？

那么，如何利用习惯的这个策略？或者说是最小时间单位的习惯策略呢？

要么这个方法由女方教男方，要么这个方法由男子自己学习。

这个方法，如何操作与使用呢？

以一分钟为时间单位，每天完成一分钟的电话问候。如果一分钟太短，你也可以以三分钟，或十分钟为一个时间单元。

就这么简单？

就这么简单。当然，你为了表现出你更大的诚意和主动思念的意愿，你还可以像罗振宇一样，每天一分钟的留言问候。

当然，你还可以每天陪伴女友一个小时的时间单元。

归根结底，不管是一分钟，还是十分钟，一个小时，就每天以这个时间为单元，进行问候，交流与陪伴。

谈恋爱就是这么简单。

当你形成这个习惯以后，你的恋爱对象绝对会喜欢你，绝对会认为你对她是认真的，绝对认为你是倾注了心血的。

最终，对方也会对你的问候，交流与陪伴形成习惯，这是一种心理上的期待习惯。有了这个习惯，对方就非你莫属了。

事实上，我研发出来的优秀习惯技巧不仅仅用来谈恋爱。你还可以用在生活中的方方面面呢。

元芳，你怎么看？生活中哪些方面还可以使用这个技巧？

楠天，简书习惯研究第一人，创立「楠天习惯研究室」。
目前习惯科学连载中。
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轻而易举的习惯大成之道。