芳姐：减肥的目的，不是为了管住嘴，但凡想要管住嘴的，基本都以失败

我是一个十足的吃货，也是一个相当自信的角色……也许就是基于这两点，我从未觉得“肥胖”、“爱吃”是个问题？

也基于这两点在真正减肥之前，完全没有任何变瘦、减肥的念头！

有句话说，一个人突然会有不同寻常的改变，他/她的生活中一定是发生了重大事件……

我就是被生活“折”了一下腰的人！

一向身体状态极好的妈妈，2018年身体大不如前，开始对我灌输各种健康的观念……

40多岁的人了，妈妈的话当然要能听进去的，照照镜子，似乎明白妈妈在提醒，要想身体健康，瘦腰是关键……

从一个不关心、关注体重的人买了称，开始每天称重，查看身体健康指标，关注自己的身体状态……

有人说减肥就是要少吃，其实我想问一句：你少吃瘦了吗？

若是减肥真是只用少吃，估计多少的减肥减脂机构，都要关门了吧！

任何人减肥无外乎这几点：

可以让自己更健康、更漂亮，让自己越来越会生活……

若是有人告诉你，能让你瘦，持续保持苗条，但条件是一辈子都只能吃我指定的食物？

你会怎么样？人是渴望自由的，不会希望长期被控制，有控制必有对抗……

若是单纯为了瘦，好看，代价是以后再也不能吃自己喜欢吃的食物，你还会选择减肥吗？

我是绝对不会，你呢？减肥的目的，不是为了管住嘴。但凡想管住嘴减肥的，基本都失败了！

一个人可以自在愉快生活的关键，在于自己可以选择自己喜欢的方式，并被其所滋养……

芳姐想说，减肥就是选择一种有利于身体滋养、既欢喜且可持续的生活方式……

 【三餐瘦身法】就是芳姐基于人体每天需要摄入全面的营养的基础上，经过两年测试研究的一套饮食减肥方法！

1.能遵循健康饮食结构，保证饮食营养均衡，三餐规律；

2.不去刻意食用高脂、高糖、高热量的食物；

3.偶尔嘴馋，可以吃一些所谓的垃圾食品，但不可连续几天都吃；

4.定期进行身体垃圾清理；

5.定阶段体重目标，不纠结某一天的体重，

6.给身体90天。