爱自己晨练第四重天：帮助别人也可以很轻松好玩

新发现：完全可以在轻松好玩的状态下帮助别人，我做是一码事，他接受是另一码事。哇塞，有一种终于把石头搬开的轻松感呢！消灭我的烂故事——觉得帮助别人很有压力，既要付出时间精力又要负责任，压力颇大。

每天都要欢笑，见牙不见眼，哈哈

第四重天：散发爱能量（自2015-11-17开启本阶段）

在自己觉得有趣好玩的情况下照样可以帮助别人。

1. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，有没有真心地对过人好、付出你的爱？举出一个你为自己感到暖心的实际例子。

有啊。今天我在大厅了看到一个小伙伴投射希望自己不要不舒服。然后我就投射让他舒服，后来还有一个小伙伴复制我的信息，哈哈。感觉自己做了好事。

2. 某某人，你当时为什么要对这个人好？对他好的时候，你是什么感觉？

当时看到了，刚好觉得好玩就顺手做了。对他好的时候我觉得我在做一件很好玩的事情，像在玩游戏一样呢。新鲜好玩。

3. 你喜不喜欢这种感觉？为什么？

挺喜欢的，因为好玩有趣还没有负担。以前觉得帮助别人会累到自己，需要我做很多自己没办法力所能及的事情，要特意牺牲自己的利息才可以。现在发现，我对别人的帮助完全可以看作是我在玩，顺便能帮就帮，不能帮也算尽份力的感觉。轻松，自由，好玩有趣。

4. 某某人，今天，你打算如何不求回报地挥洒你的爱，做一件为自己感到暖心的事？

给自己皮肤做护理，好好滋养自己的面部截肌肤，给他们暖暖的呵护！

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