告别拖延，快乐行动

今天早起佳昕老师带领的早课落地好玩有趣，借此表白一下我最爱的@佳昕Ariel 老师，感恩有你的赋能[爱心]

昨天睡前写东西，导致大脑太兴奋久久不能入眠，偶买噶半夜1:40我才关了手机，早上头脑一直有一种评判的声音，说好了要早睡，肚子疼还熬那么晚，你怎么又没做到[偷笑]早起晚了还没有吃饭，听课呢还是先去吃点东西呢？最后还是选择了来听课，会有一些头脑的声音出来打扰，想到了佳昕老师之前说的清理转念接纳它，不去对抗，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我看见你了等……果然来跟随佳昕老师的早课调频，感觉心里放松平静了许多，允许接纳，放下评判，充满乐趣地专注于当下的课程～

今天的课程结合之前的学习有几个点感触颇深：

1觉察。当我们时刻去觉察自己的情绪，以及当下的需要是什么的时候，尽可能地去满足它，你就不会去偏离方向。当我们能量低的时候就容易拖延，这时候先调频再做事，当自己状态感觉好的时候，做事的效率就会高很多。

2爱与欣赏。

很多时候拖延，在于我们强迫自己不得不去做，所谓的“自律”完美地去要求自己，唯一的方法就是去爱与欣赏，多去看到自己当下做到的部分。多去关注自己已经拥有的，而不是把注意力放在自己没有做到的事情上。哪怕0.1的突破，都是成长，每一次这样的突破，正反馈，都会增加你的信心和力量。

3跟随内心的热情。

定期把我们要做的事情去按我们的热情测试的方式，去校准我们每天最想做的事情的时候，你反而容易轻松开心地去达成。每一次的完成都会给你增加信心，从而形成正循环，持续行动。

4学以致用，践行

我们总是让自己不断地学习很多课程、知识，其实知识本身没有价值，所有的底层逻辑都是相通的，大道至简，我们只有把所学的知识用起来，真正的去践行，才有价值。

走了这么多，你会发现你所有的经历，遇见的人和事，都是为了遇见更好的自己，为了幸福和快乐，当你带着这样的想法去行动，反而会更容易轻松去完成✅