“4点起床”----践行第二十七天

《坚持，一种可以养成的习惯》------1.反抗期    【第1天~第7天】，2.不稳定期【第8天~第21天】，3.倦怠期    【第22天~第30天】

坚持四点起床，今天算来，已经满27天了。

早晨四点起床----月计划

看了一下自己的记录，晚上十点之前睡觉是可以做到了。但是早上四点起床，还是有一天早上没有能按时做到，当时4点是有醒来了一下呢，但是又让瞌睡虫稍稍占了一下上风，直到4:35才突然再次醒来，赶紧起床洗脸清醒去。

这段自己营造的清晨黄金时间，一直想要最大化的努力善用。但是每个人，都会有一个自己的适应期吧。

我在刚开始四点起床之后，还没有形成自己固定的习惯，有时候心里想着：赶紧清醒了，喝口水，就开始吃自己的“青蛙”吧；可“青蛙”太难吃，就会忍不住有偷懒现象，比如会先看容易的书籍；目前夏天，天气也热的让人受不了；或者有时候脑子不清晰的厉害，就在屋里走来晃去，总之感觉时间有浪费现象，经常正襟危坐到电脑桌前，就要4:30了，自己心里不免觉得自己虚度了这好光阴。

慢慢的，四点早起，基本形成了规律，在清晨中自己一个人醒来，在安静的环境中独处，窗外还是黑黢黢的一片，远处的灯光倒是很明亮。基本上，早起之后，也逐渐形成了自己的“早起仪式感”，首先是打开电脑，然后去厕所、洗脸、刷牙，这些动作下来，基本就完全清醒了。然后喝白水，定下番茄钟，开始自己的一个学习周期。

当然，我目前学习的重中之重，就是英语。最近在不断的找各种英语资料，要从0基础开始学起，美语音标，语法，精读课文，跟读（低声跟读），朗读（可似乎那么早在家里朗读，有点不妥，吵着家人怎么办？所以朗读放到白天进行）。这些习惯，都是在试行阶段，慢慢再找最适合自己的学习方法。

最近6天，开始了“沪江开心词场APP”的背单词习惯，发现这个背单词，是我最愿意一起床，就开始的学习行动；而且上面有各种提醒背单词时间，还可以和陌生人PK背单词，也有打卡制度，自己进行了几天，都可以明确看到：

沪江开心词场   打卡

如果我们想找方法，总是可以找到的，关键就在于坚持。

而坚持，更是一门学问，要不怎么会有这么多教我们坚持的行为学书籍呢？比如：《坚持，一种可以养成的习惯》，《微习惯》等。

有时候，真的要对自己仁慈、宽容一点，不要那么的要求严格，只要我们是在不断的朝着自己的梦想、目标前进，每天都能看到自己的进步，没有完全停止前进的脚步，就不要太苛责自己。

而且，要多多的给于自己正面的鼓励，比如今天一大早做的第一件事就是背单词，比如今天背了20个单词，这些小小的进步，都要心中给自己打气，“不错”，“有进步”，“做的好”，“你能行”......，很多学英语的方法，都是让我们从“婴儿学步的方式”开始，让我们回归到婴儿的状态，“谁会嫌婴儿说不好爸爸妈妈，而生他的气呢？”，“谁会嫌婴儿牙牙学语的声音而心烦意乱呢？”，所以，无论我们是在学英语，还是在学习其他本领、技能，只要我们是正向的、积极的学习着，自己就在心态上，像是对待婴儿一样的对自己有耐心吧，爱自己，看到自己进步的点点滴滴。