如何预防胆结石

生活中有不少朋友有胆囊息肉，或者胆结石，引发胆结石的不良习惯有很多，包括不吃早餐，不爱运动等等，如果要预防胆结石，就要在饮食上下功夫。

引发胆结石的不良习惯：

喜静好动（生活中有些朋友运动比较少，长久下来，胆囊肌的收缩力就会下降，胆汁排空的习惯就会延迟，这样的话胆汁就会逐渐淤积，然后胆固醇结晶出现，逐渐形成胆结石）

不吃早餐（生活中很多朋友喜欢睡懒觉，早上起不来，干脆就不吃早餐了，这样的话胆汁的浓度就会增加，这样容易促进胆结石的形成）

餐后吃零食（吃完饭后腹腔内的压力增大，不利于胆汁的排泄，久坐，饭后吃零食会让胆固醇沉积，形成胆结石）

预防胆结石的方法：

饮食规律，健康饮食（养成吃早餐的习惯，健康饮食，多吃水果蔬菜）

多喝水（每天喝八杯水，喝水可以稀释胆囊中的胆汁，从而预防胆结石）

适当运动（适当的运动一定会健康的）

最后祝大家健康快乐，感谢关注。