如何把24小时过成48小时？我的碎片化时间利用法
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常听朋友跟我抱怨，“每天时间都不够用，恨不得一天有48小时啊！”
我自己也深有体会，这段时间，陷入了时间焦虑。每天不停地看表，心慌，想着加快学习速度，多学一些东西，可越是这样，越适得其反。
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，任何事情都是有原因的。今天恰好晨读内容是关于时间管理的一本书《每天最重要的2小时》，所以今天我想分享一下我自己时间不够用的原因和解决方法，以及如何利用时间把一天24小时过成48小时。
原因一：贪
思维导图/AudreyLang
这是我前段时间学习的在线课程。与此同时，我还要实习，还要做毕业论文。
说实话，我是一个比较贪心的人，也是一个完美主义者。但是这么多内容每天压得我喘不过气来，做一项工作的同时，还要想着另一项工作，不仅时间不够用，学习效率还比较低。
后来读了《精要主义》，《极简主义》等，明白了最重要的事情只有一件。
那么我只能从这么多事情中挑出最重要的事情，这个事情是其他一切事情的根基，如果这个事情完不成，其他事情也就失去了意义。
按照这个思路，对于当下的我来说，注意时间轴是当下，做好毕业论文，顺利完成论文答辩，就是我的头等重要大事。如果毕业论文无法通过，其他的事情都是泡影。
“擒贼先擒王”，“打蛇打七寸”，我们一定要抓住事情的要害，其实就是从众多矛盾中找到主要矛盾。
所以针对贪心的解决方法就是：抓要害。
原因二：玩
对于我自己，时间不够用的另一大原因就是玩。其实就是，自控力差，一旦玩起来根本管不住自己。
比如，昨天晚上，我计划是要读30页书，并且写读书笔记的。可是吃完饭，我就想着先看半小时电视剧，放松一下就看书。可是一旦看起来，根本控制不住自己，一直看到了晚上9.30，就这样没有完成计划。
既然，一旦开始，就控制不住自己，那么最好的方法就是永远不要开始。
就像有一句话说，出轨只有0次和无数次。
同样地，对于自控力差的人，只有不玩和彻底玩够，没有玩一会儿。
很喜欢哈佛大学图书馆的一句话，狗一样学，绅士一样地玩。(Work hard, play hard)
所以我周一到周五几乎不刷剧，然后周末4个半天，会找一个半天彻底放松。
所以对于自控力差的我，解决方法就是要么就不玩，玩就玩彻底。
下面我接着来说说，怎样高效利用时间把24小时过成48小时，包括碎片化时间和整块时间。
一天只有24小时，既然我们无法让时间翻倍，那么我们就试着在同样的单位时间内，把效率提高两倍，或者做两倍的事情，这样也就是变相把时间增加了两倍。
整块时间的利用
首先对我来说，整块时间必须是45分钟以上，这样我才能专心进入状态。
在整块时间里，我一般都是手机静音，断网，放在包里，找一个安静的环境。
因为我们的思路是有一个惯性的，就像汽车一样，一旦停下，再启动就需要一定的时间才能达到相应地速度，所以，尽量不要停车。
其次，我们的睡眠也占用了大量的整块时间，所以，我们必须要提高睡眠质量，这样第二天醒来才能效率高，这也是一个变相提高学习工作效率的方法，因为我们的身体状态也大大地决定着我们的睡眠。
下面分享一些我自己看到的学到的一些有助于睡眠的方法。
1. 睡前1小时跑步，能帮助我入睡；
2. 晚上泡完脚之后，快速搓脚底心正中央涌泉穴，会感觉到全身发热，坚持会有效果，入睡很快；
碎片化时间的利用
先找到自己的碎片化时间，我的碎片化时间一般都是在地铁上，每天实习路上来回需要将近2小时。
短时间无法改变这一事实，那么就想办法充分利用这2小时。
1. 看书或者听书
这是我第一阶段的做法，前提最好在宽敞的地铁上。但是北京的地铁每次都很挤，我没办法看书。后来我就听书，但是噪音太大，有时候效果也不好，而且在噪音下放大音量听书，对耳朵也不好。
所以我现在偶尔也听书，但是不会听比较难的一些经济学或者理财之类的书，会听一些偏轻松的，比如人际交往，化妆美容等。
所以建议在环境比较差的地方做一些简单的，不太费脑子的事情。
2. 构思文章
第二阶段，我就不再看书或者听书了，因为碎片化时间，每次看10分钟，对我来说没有太大效果。所以我就在地铁上构思文章，我觉得这一活动非常好，不受环境的制约，用大脑构思即可。
所以我一般都是上班前3分钟看完晨读，然后在地铁上构思，这样在地铁上的这段时间就等于被利用了2次。而且，就算是坐在安静的环境下构思文章，也是需要时间的，这样就把这个工作放在地铁上去做，时间就可以被利用两次。
同样地，我的毕业论文大部分构思也是这样做的。我一般在安静的环境下先查好资料，然后在地铁上就构思怎样把这些材料组织起来，同时利用有道云笔记的语音速记功能，这样等下班后就可以很快速地写文章了。
ps. 今天的这篇文章就是在地铁上构思的。
写完这篇文章，我也对自己最近的时间利用有了更清晰的了解，希望对大家有帮助，也期待和大家的交流。
