课堂笔记

1.核心

你的选择决定了你成为什么样的人

2.痛点

情绪来时，无法控制自己的语言

3.目的及分身术法则

分身术训练营day1：察觉语言

3.案例

分身术训练营day1：察觉语言

得出结论：以上语言是属于不积极主动，会给人产生负能量的。

4.了解小我

分身术训练营day1：察觉语言 分身术训练营day1：察觉语言

这些小我语言列表，仔细想一想，是不是总会在我们生活中出现呢？

5.工具——自我觉察表

分身术训练营day1：察觉语言

我的感受

1.触动我的地方

①小我的力量。

在老师说到小我的喜好时，发现自己几乎全都有，内心几乎是崩溃的，感觉自己好失败，甚至我每天使用的语言也几乎都是负能量的，不带一点积极主动，我以为的小小吐槽，只会让我变得越来越糟糕。而只有积极主动才能让我成为我想要成为的样子。

②资源我的存在。

在参加训练营之前，要说一点都不知道小我的力量是假的，只是那只是种很模糊的概念，比如，很多事情的事后，我都发现其实自己也有很大问题，但是事情发生的时候，我都是难以察觉到的。那么资源我呢？常说的旁观者清，换个角度，把它用到自己身上，是不是就是一种分身呢？

2. 我的思考

了解到小我倾向和语言力量后，怎么才能算是积极主动面对是一件值得我思考的事情。以及凡事都有3种选择也值得我去思索，不得不说是，现在的我必须要绞尽脑汁才能想出一些想法解决问题。

我的作业

分身术训练营day1：察觉语言