阳虚体质者的养生方法——以补肾为根、健脾为基

阳虚体质者中药养生原则

阳虚体质者阳气不足，畏寒怕冷，所以养生原则应以“温补阳气”为重点，但要注意以下几点：

1.温阳要佐以益阴。补阳之药，药性多温燥，容易损伤人体阴液，所以补阳方中要佐以益阴之品。

2.温阳应以温肾阳为主。只有肾阳旺了，才能温煦其他的脏腑，使之功能旺盛。同时，还要兼顾脾胃，脾为后天之本，也就是所谓的后天以济先天。

3.调理阳虚不可心急，不能强补，要慢慢来，如同慢火煮汤一样，缓缓调治才能取得最佳效果。

为阳虚体质者推荐的中药

鹿茸

【推荐理由】鹿茸为传统名贵的保健药品，为补阳的要药。用于肾阳不足、精血虚亏、阳痿早泄、宫寒不孕等阳虚症状。

【食用提醒】服用鹿茸宜从小量开始，缓缓增加，不能开始就用大量。

肉苁蓉

【推荐理由】肉苁蓉又被称为“沙漠人参”，为名贵中药，用于肾虚阳痿、遗精早泄及腰膝冷痛、筋骨痉弱等阳虚病症。

【食用提醒】此品又可分为淡苁蓉和咸苁蓉两种，购买时需要仔细辨认。

为阳虚体质者推荐的中药养生方

补肾益精汤：熟地黄25克，枸杞子、淮山、茯苓、巴戟天、党参、补骨脂、仙茅、淫羊藿、山茱萸肉各15克，露蜂房、蛇床子各10克。水煎服，每日一剂，分两次服用。改善肾虚体弱、男性阳痿、不育。

补肾固精汤：菟丝子、益母草各15克，续断、当归、贯众、侧柏叶各12克，生地黄、熟地黄、白芍、焦艾叶、焦蒲黄各10克，川芎6克。水煎服，每日一剂。可补肾养血。

（养生方仅供参考、具体搭配用量咨询个人中医师）