断食12小时以上，开食方式是轻断食最关键点，所以早上吃什么是最最最重要的啦？

我这1个月吃的早餐都是牛奶+燕麦，所以吃掉1kg的燕麦了。

最近发现市面上的牛奶也不健康，牛奶里面的营养远远少于对身体有害的物质，哎呀，我又找了好久早餐该吃什么！

鸡蛋+牛油果

️鸡蛋 单一的蛋白质，完全符合我们的开餐方式

️牛油果 中含有大量钾，可以平衡血糖，降低胰岛素抵抗

材料已到货，明天就能换早餐啦