#海比特训练营第二期#03:明白了为什么，但还是做不到，怎么办？

海比特训练营第三天

这是海比特训练营第三天课程的总结和思考。

一、课程内容

明确习惯层次

这次训练营主要给大家强调了这样的观点:你不仅知道要做什么，更要知道为什么做？

比如:每天写一篇文章，这是你知道要做的内容。为什么要每天写一篇文章呢？原因可能有很多种:可能是提高自己的写作水平（刻意训练）；可能是分享给更多的人，帮助更多的人（利他主义）；也有可能是扩大自己的影响力，让更多的人了解自己（同侪力量）。【括号里的词来自易仁永澄的元规范】

元习惯与表层习惯

这节课回答了什么是元习惯？什么是习惯化？

从课程里的学习，我的理解是元习惯他是一种抽象，比如《高效能人士的七个习惯》里到的积极主动、要事第一等。而习惯化，指的是具体的习惯行为，也可以称为表层习惯。比如每天阅读一本书，每天写500字，每天早起早睡等等。

知道了这些元习惯和习惯化，怎么办呢？

分类！

这是一张对照表，左边一栏里的是元习惯，右边一栏里的是习惯化的行为。比如下图:

习惯分层

二、思考

问题来了，类别分好之后，该怎么做呢？

这也是我的困惑，也就是说我知道那些是这些习惯化背后的元习惯，知道了为什么做？但还是由于个人或者客观的原因做不了，怎么办？

以我为例:我希望在下半年养成学习英语的习惯。这是一个表层习惯，背后的元习惯主要有:积极主动、刻意训练。我学习英语的目的也很明确:能够进行日常生活的交流以及简单的演讲。但现在面临最大的风险是:时间。由于要经常出差，这个学习时间无法很好的保障。怎么办？

这是我这节课学完之后最大的困惑。