自律养成记读书·精进·自律一步步地学着自律

一个月计划

2020-04-11  本文已影响0人  成法喜

不能再这样耗费宝贵的青春了!我要为梦想而奋斗!我要做更好的自己!

每天必须完成以下事件,每一类每天选一件事完成至少半小时。

文学输入类(书籍,教育意义的电影,职场现实电视剧,职场或者人际交往的综艺,职场就业相关视频)

文学输出类(写生活随笔,影评,书评,小说)

体育输入类(篮球相关教学视频资料,羽毛球相关教学视频资料,太极拳相关教学视频资料,八段锦相关教学视频资料)

体育输出类(刻意练习:篮球,羽毛球,八段锦,太极拳)

才艺输入类(书法,钢琴,唱歌,跳舞相关教学视频资料)

才艺输出类(相关刻意练习)


学业相关

艺术设计输入类(ps.ai,美术,摄影教学视频资料)

艺术设计输出类(平面设计制作,绘画,摄影)

广告输入类(市场营销,传播,管理相关资料)

广告输出类(问题相关思考发简书,作业)

英语输入类(流利说,课程学习,英美剧)

英语输出类(流利说,课程主动学习作业,不看字幕英美剧)

其它不相关学科输入类(数学相关视频资料,历史相关视频资料)

其它不相关学科输出类(数学思维相关训练重难点刻意练习,历史问题的相关思考发简书)

以上所有相加大约需要七个小时,但因为同性质任务都有很多可选性,所以并不是难以完成的。


闲事类(每天花半个小时用来做轻松无压力的事:冥想,打扫卫生,发呆,做饭,与家人谈心,听轻音乐。)

每天七点起床,晚上十点睡觉,吃饭花一个小时,可能有午休花一个小时,洗漱花一个小时,琐事花一个小时,剩余六个小时,这六个小时自由支配。

加油!


注:输出输入必须同时完成。

以上想要在无人监督的情况下坚持做到是有些难度的,所以导入自律等级系统,评估我每天的自律程度,并且循序渐进,直到可以轻松完成所有事项。

Lv1:非专业和专业各完成一项

Lv2:非专业一项,专业两项

Lv3:非专业和专业各完成两项

Lv4:非专业两项,专业两项

Lv5:非专业两项,专业三项

Lv6:非专业和专业各完成三项

Lv7:全部完成

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