2020随感（54）写给女儿：内心焦虑的时候不妨去做喜欢做的事

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最近几天，正逢开学。一场疫情使得本次开学很不寻常。除了往日正常的工作之外，又添加了好多工作，比如，每个学生的体温每天早午各测量一次，每次都要登记。疫情防控工作做得细致入微很有好处，不怕一万，就怕万一。万一有那个学生犯病了，这可就了不得了。工作做细致了，自然就要费劲。这几天，忙得昏头转向，今天下午，突然，我感觉心理状态低不好，路也不想走，话也不想说，心里突然感到特别焦躁。

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我记得有人说过，当心理特别焦躁不安的时候，千万不要唱歌，即使唱，也是自我折磨。

那干什么呢？今天我悟出了一个道。

当心理焦躁不安的时候，对我来说，我喜欢做的事就是写作。于是，我拿起笔来，写写文字，篇幅长短不限，不套用章法，随意的写，想起什么就写什么。写到哪里不想写了就停下来。自己写出来的文字只要自己喜欢就可以了，不要管别人怎么说。

用写作排解心中的焦灼，一个人默默地敲击着键盘，一个个文字好像小蝌蚪一样，灵动地游来游去。写着，看着，想着，用不了多长时间，心情一下子就好了。

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焦灼心理对每一个人来说都有可能遇到。当工作特别忙的时候，心理就有可能开始焦灼；当某件事无法完成的时候，心理就有可能开始焦灼；当某种要求无法满足的时候，心理就有可能开始焦灼。

焦灼是自信力不足的一种体现。比如说，某件事无法完成的时候，心理为什么会焦灼？不就是自己认为自己已经能力耗尽了，自己首先被自己打败了，这样的人心理不乱才怪呢！无法完成？首先找原因，为什么完不成？是方式不妥当的问题还是什么因素，原因找清楚了，解决的办法自然就会有的。如果事情完不成，就轻易下判断，这样的做事方式过于浅薄武断。

心理焦灼原来都是自找的，主要原因就是遇到困难不想着去解决，而是一盆子水连人带盆一起投出去。这样的做事方式永远做事成不了气候。反倒觉得出力不讨好，出力无成效。当做事经常得不到回报的时候心理状态自然就焦灼不安起来。