腹式呼吸散文

腹式呼吸~梁荣芳这样说

2019-05-25  本文已影响39人  呼吸社区

我在闫志英妹妹的引荐下,有幸于今年3月I7号第一次听了腹式呼吸。

腹式呼吸

听后,就尝试着每天来练习。又于3月31号第二次参加了腹式呼吸更进一步的讲座以及教授的拍打百会穴、大椎穴,还有通过微信传授的美人咳及英雄叹,练习后我的心和身体在这两个多月内都得到了很大的改善!

我很愿意将自己的感受与大家分享。

一是得到了安静。我是一个思想特别活跃的人,脑子里总有许多许多的大事小情,令我思绪万千,头昏脑胀。自从练习了腹式呼吸法后,几次深度的吸气到丹田,沁人心脾;又几次深度的呼出,痛快的将所有的事情像倒豆子似的统统倒至身体以外,顿时令我的身心安静下来了!静心,心净。爽爽滴!

二是得到了欢乐。未练习之前,因思虑过重,多愁善感,总想将任何事情做的好上加好。练习后,心静了,身体轻松了,一切都释然了,放下了许多思想包袱,感觉生活是这么的美好,心情甚是欢乐。美美滴!

梁荣芳

三是得到了深度睡眠。未练习之前,睡眠质量特别特别的不好,一天只睡三四个小时,采取了多种诸如增大运动量、按摩、数数、看书等等办法,但都很难改善。自从练习腹式呼吸法加上拍打百会穴和大椎穴后,有效地解决了困扰我多年的睡觉问题。睡好了自然而然的精神就好了,因此,现在每天都精神百倍!

四是气色得到了很大的改善。收获了安静、欢乐和好的睡眠,为此,身心和身体都得到了全方位的改善,脸上的气色自然而然的也有了光泽和红润!

这更坚定了我要继续练习腹式呼吸及健身技巧,也希望朋友们坚持练习哟!

腹式呼吸
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