让呼吸慢下来，深下来，细下来，呼吸均匀。

从一分钟十七八次，到十次，五次，一次。

吸气到肚脐以下，吸气到脚底。

呼吸细弱。

呼吸均匀。

通过腹式呼吸，让人健康快乐静心明道。